用心倾听脚步的声音——鼻涕龙跑步&骑行日记

鼻涕龙 · 发表于 2016-10-30 21:35

29.10.2016 15:16 晴@碧沙岗公园

距离8.13 千米，平均心率172 bpm，平均节奏91 rpm。

10月跑步11 次，累计130.13 千米，总跑步时间13h13m；骑行3 次，累计49.92 千米，总骑行时间1h42m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-10-31 09:36

本帖最后由鼻涕龙于 2016-11-2 10:04 编辑

31.10.2016 07:20 大风@动感单车

骑行31 min，距离14.90 千米，平均心率134 bmp。

10月跑步11 次，累计130.13 千米，总跑步时间13h13m；骑行4 次，累计64.82 千米，总骑行时间2h12m。

大风天冷得早上出不去，再过些天就又该雾霾严重了，动感单车走起~

鼻涕龙 · 发表于 2016-11-2 10:01

01.11.2016 07:17 晴@郑大校园

距离8.45 千米，平均心率168 bpm，平均节奏91 rpm。

11月跑步01 次，累计8.45 千米，总跑步时间00h46m；骑行0 次，累计0 千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-11-2 10:03

02.11.2016 07:28 晴@动感单车

骑行31 min，距离15.30 千米，平均心率144 bmp。

11月跑步01 次，累计8.45 千米，总跑步时间00h46m；骑行1 次，累计15.30 千米，总骑行时间00h31m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-11-4 09:40

04.11.2016 07:28 晴@动感单车

骑行32 min，距离16.23 千米，平均心率144 bmp。

11月跑步01 次，累计8.45 千米，总跑步时间00h46m；骑行02 次，累计31.53 千米，总骑行时间01h02m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-7 11:03

总算能进来了，不知道网页是咋回事，老是进一个微信减肥的跳转页面

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-7 13:22

本帖最后由鼻涕龙于 2016-12-7 13:25 编辑

07.12.2016 07:19 晴@郑大校园

距离7.76 千米，平均心率169 bpm，平均节奏90 rpm。

12月跑步03 次，累计25.98 千米，总跑步时间02h29m；骑行0 次，累计0 千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-7 13:23

本帖最后由鼻涕龙于 2016-12-14 09:54 编辑

13.12.2016 22:00 阴@碧沙岗公园

距离8.31千米，平均心率162bpm，平均节奏92rpm。

晚上10点俩小祖宗才洗漱完毕，以后想跑步时间真是个大问题。

12月跑步05次，累计42.49千米，总跑步时间04h06m；骑行0次，累计0千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-16 09:45

本帖最后由鼻涕龙于 2016-12-22 09:54 编辑

16.12.2016 07:12 晴@郑大校园

距离8.07千米，平均心率164bpm，平均节奏91rpm。

雾霾不轻，实在是想跑步，那就去跑吧。

12月跑步06次，累计50.57千米，总跑步时间04h52m；骑行0次，累计0千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-22 09:54

22.12.2016 07:01 晴@郑大校园

距离9.03千米，平均心率163bpm，平均节奏92rpm。

雾霾消散，看到后一下就不困了，赶紧下楼跑步，风不大，跑步的好天气。

12月跑步07次，累计59.60千米，总跑步时间05h44m；骑行0次，累计0千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-26 10:23

24.12.2016 17:15 阴@碧沙岗公园

距离8.41千米，平均心率161bpm，平均节奏91rpm。

下午带俩妞上的兴趣班，做了俩蛋糕，回来无事，去公园跑步。天气太冷，有岔气的感觉，只好提前回家。

12月跑步08次，累计68.00千米，总跑步时间06h32m；骑行0次，累计0千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-28 09:52

27.12.2016 17:03 晴@碧沙岗公园

距离10.31千米，平均心率167bpm，平均节奏92pm。

下午大宝学校补上周的圣诞活动，活动4点半结束，遇上难得的空气质量为优的天气，5点收拾东西去公园跑步。

12月跑步09次，累计78.32千米，总跑步时间07h29m；骑行0次，累计0千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-29 10:21

29.12.2016 07:38 重度雾霾@动感单车

骑行31min，距离16.20千米，平均心率148bmp。

12月跑步09次，累计78.32千米，总跑步时间07h29m；骑行01次，累计16.20千米，总骑行时间00h31m。

发现行者app可以记录室内骑行里程，昨晚下单了鸟蛋蓝牙速度传感器，希望好用！

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-31 10:00

30.12.2016 17:42 重度雾霾@动感单车

骑行31min，距离17.45千米，平均心率147bmp。

12月跑步09次，累计78.32千米，总跑步时间07h29m；骑行02次，累计33.65千米，总骑行时间01h02m。

鸟蛋蓝牙速度传感器到手，很好用，设置好轮径后可记录骑行距离并自动上传行者网站，配合心率带可在雾霾天里替代跑步了！

鼻涕龙 · 发表于 2016-12-31 10:02

2016年跑步130次，总里程1169.68公里，受年初和年末雾霾影响，没有超过1200公里。。。

鼻涕龙 · 发表于 2017-1-3 11:04

01.01.2017 08:33 重度雾霾@动感单车

骑行40min，距离21.49千米，平均心率146bmp。

01月跑步00次，累计00千米，总跑步时间00h00m；骑行01次，累计21.49千米，总骑行时间00h40m。

新年重度雾霾中的首次运动只能在室内完成，吹着FFU的动感单车骑行实是无奈之举。。。

鼻涕龙 · 发表于 2017-1-3 11:07

本帖最后由鼻涕龙于 2017-1-3 11:08 编辑

02.01.2017 09:37 重度雾霾@动感单车

骑行31min，距离16.58千米，平均心率144bmp。

01月跑步00次，累计00千米，总跑步时间00h00m；骑行02次，累计38.07千米，总骑行时间01h11m。

鼻涕龙 · 发表于 2017-1-4 09:42

03.01.2017 21:05 重度雾霾@动感单车

骑行32min，距离16.44千米，平均心率146bmp。

01月跑步00次，累计00千米，总跑步时间00h00m；骑行03次，累计54.51千米，总骑行时间01h43m。

希望明天空气质量能够有所改善。。。

鼻涕龙 · 发表于 2017-1-5 10:12

05.01.2017 07:29 重度雾霾@动感单车

骑行32min，距离15.66千米，平均心率145bmp。

01月跑步00次，累计00千米，总跑步时间00h00m；骑行04次，累计70.17千米，总骑行时间02h15m。

最近骑得太狠，动感单车不堪重负，脚踏已经快不行了，这两天看看怎么更换，还有阻力羊毛毡得骑之前湿润一下，发热太厉害了。

鼻涕龙 · 发表于 2017-1-9 10:28

07.01.2017 21:00 重度雾霾@动感单车

骑行42min，距离20.72千米，平均心率147bmp。

01月跑步00次，累计00千米，总跑步时间00h00m；骑行05次，累计90.90千米，总骑行时间02h57m。

曲柄也不行了，哈哈，想运动还得会修车手艺o(^▽^)o

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

用心倾听脚步的声音——鼻涕龙跑步&骑行日记

站长推荐 /1