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楼主: 鼻涕龙

用心倾听脚步的声音——鼻涕龙跑步&骑行日记

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 楼主| 发表于 2017-2-27 09:49 | 显示全部楼层
25.02.2017 21:17 晴@碧沙岗公园

跑步8.34千米,平均心率155bpm,平均节奏88rpm。

连跑两天,晚上同步测试宜准E1,数据竟然又是无法导出,给比对测试增加了不小难度。

02月跑步06次,累计50.80千米,总跑步时间04h57m;骑行05次,累计85.92千米,总骑行时间02h40m。

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 楼主| 发表于 2017-2-28 10:19 | 显示全部楼层
27.02.2017 21:05 晴@碧沙岗公园

跑步9.33千米,平均心率162bpm,平均节奏91rpm。

气温适中,微风拂面,又到了一年里最适合跑步的季节了。

02月跑步07次,累计60.13千米,总跑步时间05h50m;骑行05次,累计85.92千米,总骑行时间02h40m。

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 楼主| 发表于 2017-3-2 10:48 | 显示全部楼层
01.03.2017 20:12 晴@郑大校园

跑步8.51千米,平均心率169bpm,平均节奏90rpm。

白天好大的风,晚上pm2.5在20以内,难得的好天气。mio fuse一直在彪,光电还是测心率不准。

03月跑步01次,累计8.51千米,总跑步时间00h50m;骑行00次,累计0.00千米,总骑行时间00h00m。

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 楼主| 发表于 2017-3-5 20:33 | 显示全部楼层
05.03.2017 08:58 重度雾霾@动感单车

骑行42min,距离22.66千米,平均心率147bpm。

03月跑步01次,累计8.51千米,总跑步时间00h50m;骑行01次,累计22.66千米,总骑行时间00h42m。

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 楼主| 发表于 2017-3-6 09:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 鼻涕龙 于 2017-3-8 09:53 编辑

05.03.2017 21:07 晴@碧沙岗公园

跑步10.24千米,平均心率161pm,平均节奏93rpm。

下午起风,到晚上pm2.5在70以内,公园跑步10公里,今天也算骑跑两项都进行了。

03月跑步02次,累计18.75千米,总跑步时间01h49m;骑行01次,累计22.66千米,总骑行时间00h42m。

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 楼主| 发表于 2017-3-8 09:53 | 显示全部楼层
07.03.2017 20:52 晴@碧沙岗公园

跑步10.28千米,平均心率154pm,平均节奏90rpm。

今天夜跑有风,9点以后公园人少多了,全程心率保持还可以。

03月跑步03次,累计29.03千米,总跑步时间02h49m;骑行01次,累计22.66千米,总骑行时间00h42m。

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 楼主| 发表于 2017-3-9 16:26 | 显示全部楼层
09.03.2017 14:48 晴@熊耳河畔

走路8.09千米,平均节奏59rpm。

春光无限好,出去溜达一圈,不计里程。

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 楼主| 发表于 2017-3-12 18:08 | 显示全部楼层
12.03.2017 16:47 大风@动感单车

骑行42min,距离23.06千米,平均心率148bpm。

今天大风,还感冒,户外跑步是不奢望了,在家里运动起来。

03月跑步03次,累计29.03千米,总跑步时间02h49m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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 楼主| 发表于 2017-3-14 09:56 | 显示全部楼层
13.03.2017 17:09 阴@碧沙岗公园

跑步10.52千米,平均心率163pm,平均节奏92rpm。

下午请假办事,回家时间还早,正好下楼跑步。

03月跑步04次,累计39.55千米,总跑步时间03h49m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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 楼主| 发表于 2017-3-21 09:48 | 显示全部楼层
20.03.2017 20:49 晴@碧沙岗公园

跑步12.22千米,平均心率167pm,平均节奏90pm。

感冒加拉肚子折腾了一周没跑步,周末就要郑开了,赶鸭子上架跑了个10+。

03月跑步05次,累计51.77千米,总跑步时间04h58m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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 楼主| 发表于 2017-3-23 09:51 | 显示全部楼层
22.03.2017 20:40 小雨@碧沙岗公园

跑步10.18千米,平均心率169pm,平均节奏91pm。

郑开半马前的最后一次10K,公园3公里左右遇到一个速度稳定在5'30''左右的小伙,跟跑还是省力,可惜小伙只跑了3圈。下午去CBD领郑开装备。

03月跑步06次,累计61.95千米,总跑步时间05h55m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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发表于 2017-3-24 11:42 | 显示全部楼层
郑开主场, 你不参加?
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 楼主| 发表于 2017-3-24 15:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 鼻涕龙 于 2017-3-24 15:31 编辑
bison263 发表于 2017-3-24 11:42
郑开主场, 你不参加?


平时跑量不够,报的半程

周四就领了装备,基本没人,不知道明天会不会人暴多

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发表于 2017-3-24 21:21 | 显示全部楼层
去年去领装备,人暴多, 等了将近2小时。
悲催的是跑完领物, 等了3个多小时, 冻傻了。

更悲催的是, 今年居然没有中签。。。
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 楼主| 发表于 2017-3-25 10:22 | 显示全部楼层
24.03.2017 21:10 大风@碧沙岗公园

跑步5.31千米,平均心率158pm,平均节奏89pm。

郑开半马前的装备再次磨合,压缩短袖+压缩裤+五指袜+髌骨带+NIKE Free5.0。

03月跑步07次,累计67.26千米,总跑步时间06h27m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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 楼主| 发表于 2017-3-25 10:23 | 显示全部楼层
bison263 发表于 2017-3-24 21:21
去年去领装备,人暴多, 等了将近2小时。
悲催的是跑完领物, 等了3个多小时, 冻傻了。

多交50块钱,报个什么郑开跑友会,确保名额

我估计今年领物一样混乱,志愿者自己都在迷瞪。。。
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 楼主| 发表于 2017-3-26 20:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 鼻涕龙 于 2017-3-26 20:08 编辑

26.03.2017 08:37 大风@郑开大道

跑步21.12千米,平均心率173pm,平均节奏92pm。

按照目标完成郑开半程,赛会记时01h57m52s,完成半马进2的目标。空气质量很好,赛道补给充足,比赛按照既定配速也不累,赛后取包方便,完美!

03月跑步08次,累计88.38千米,总跑步时间08h24m;骑行02次,累计45.72千米,总骑行时间01h24m。

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发表于 2017-3-27 10:44 | 显示全部楼层
恭喜取得好成绩。
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 楼主| 发表于 2017-3-27 11:25 | 显示全部楼层
bison263 发表于 2017-3-27 10:44
恭喜取得好成绩。

哈哈,多谢多谢!期待您今年北马PB!
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发表于 2017-3-28 08:50 | 显示全部楼层
鼻涕龙 发表于 2017-3-27 11:25
哈哈,多谢多谢!期待您今年北马PB!

哈哈, 谢谢。 还不知道能不能中签呢。 我的手气一直都是不太好,去年就没有中签。
你到时候来北京跑不? 到了北京,联系一下, 我还是受你影响才开始写跑不日志的。。。
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