用心倾听脚步的声音——鼻涕龙跑步&骑行日记

鼻涕龙

01.10.2017 07:12 晴@郑大校园

跑步8.88千米，平均心率164bpm，平均节奏91rpm。

国庆第一天，晨起跑满8.88公里，祝愿大家都富足安康。

10月跑步01次，累计8.88千米，总跑步时间00h51m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

02.10.2017 07:10 晴@郑大校园

跑步9.99千米，平均心率159bpm，平均节奏92rpm。

国庆第二天，晨起跑满9.99公里，祝愿大家幸福久久。

10月跑步02次，累计18.87千米，总跑步时间01h48m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

bison263

国庆节还能坚持， 不容易。 学习榜样啊。。。

鼻涕龙

12.10.2017 11:41 晴@熊儿河畔

跑步10.40千米，平均心率162bpm，平均节奏92rpm。

今天总算跑步时见了太阳，偌大的河边就我一个人在跑步，蓝天白云、柳树成荫、阵阵花香，很是惬意！

10月跑步08次，累计77.47千米，总跑步时间07h28m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

bison263 发表于 2017-10-10 09:30
国庆节还能坚持， 不容易。 学习榜样啊。。。

国庆节才有时间跑步啊

鼻涕龙

13.10.2017 11:37 晴@熊儿河畔

跑步10.40千米，平均心率162bpm，平均节奏92rpm。

一样的距离，一样的时间，完全巡航定速了

10月跑步09次，累计87.87千米，总跑步时间08h26m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

13.10.2017 11:37 中雨@跑步机

跑步8.02千米，平均心率160bpm，平均节奏89rpm。

中午雨也没停，去楼下跑步机打卡8公里。

10月跑步10次，累计95.89千米，总跑步时间09h10m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

18.10.2017 11:40 晴@熊儿河畔

跑步10.15千米，平均心率165bpm，平均节奏90rpm。

昨天写了一堆没能成功发上来，今天已然忘了写的啥。。。

10月跑步11次，累计106.05千米，总跑步时间10h07m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

07.11.2017 11:40

鼻涕龙

09.11.2017 11:42

鼻涕龙

10.11.2017 11:39 晴@熊儿河畔

跑步10.05千米，平均心率164bpm，平均节奏90rpm。

进入11月，雾霾又来了，今天趁着天不错出去浪个10K，以后平时就跑步机了。

11月跑步5次，累计42.66千米，总跑步时间03h47m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

12.11.2017 18:08 晴@碧沙岗公园

跑步10.26千米，平均心率160bpm，平均节奏89rpm。

空气质量不错，好久没有在碧沙岗夜跑了，感觉很新奇。

11月跑步6次，累计52.92千米，总跑步时间04h44m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

14.11.2017 11:36 晴@熊儿河畔

跑步10.06千米，平均心率166bpm，平均节奏90rpm。

现在中午玩个10K感觉很棒！

11月跑步7次，累计62.99千米，总跑步时间05h40m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

15.11.2017 11:35 晴@熊儿河畔

跑步10.11千米，平均心率165bpm，平均节奏91rpm。

这两天空气质量持续向好，坚持跑一跑。

11月跑步8次，累计73.10千米，总跑步时间06h38m；骑行00次，累计00.00千米，总骑行时间00h00m。

鼻涕龙

本月累计跑步140公里，骑行22公里。

鼻涕龙

本月过半，目前跑量

鼻涕龙

许久不来，发点图吧~

bison263

照片不错啊， 很帅。

鼻涕龙

现在一三五跑步，二四力量，许久没记过日记了……