胖子的救赎跑步日记

maomiguairen · 发表于 2013-1-26 10:33

以前断断续续也跑个两三公里，但没坚持，所以效果也没。从2012年8月开始坚持跑步，从2公里到4公里到5公里到7公里，最后到15公里。目前一般保持隔天跑11公里，视状态跑15公里。
体重从8月之前的176斤降到了现在的156斤。
我身高166cm，打算减到136斤。
昨天穿着新买的李宁环弓减震鞋头一次跑，觉得后掌太厚，不适合我原来的前掌跑，效果类似于全掌跑，不过也还合脚，但总归头回跑不是太有状态，觉得累。但惊讶的是我10公里点的时候跑出了50分钟，原来最快只有52分钟。
由于昨晚手机是MX，升级到flyme2.1，导致GPS抽筋了，实际跑了11公里。

maomiguairen · 发表于 2013-1-28 20:25

本帖最后由 maomiguairen 于 2013-1-28 20:26 编辑

1月28日，6:50pm，7℃，无风，比前几天暖和了。

今天穿着新鞋跑第二次，感觉比上次舒服多了。

今天的红绿灯也很配合，几乎是一路通过，所以时间短了不少，是历史最快了。

maomiguairen · 发表于 2013-1-30 21:52

1月30日，7pm，10℃，无风，暖和的感觉。今天有意的降低了配速。

maomiguairen · 发表于 2013-2-1 22:27

2月1日，今晚和同事吃饭结束7点，所以到8点半才准备跑步，今天很热，所以只穿了短袖体恤。
9点开跑，岂料一开始GPS信号就丢了。大致是9公里跑了53分钟。

maomiguairen · 发表于 2013-2-18 21:50

14天没跑了，今天2月15日，初六，阴，1pm，偶有风，状态还不错
跑步11.18公里，时间59分31秒，平均速度11.27公里/小时

maomiguairen · 发表于 2013-2-18 21:51

2月17日，今天下午2点，出太阳了，感觉暖和，出门跑步，跑了3.3公里就开始感觉左膝盖疼，像是以前的旧伤复发，忍着又跑了一圈，总共跑了6.7公里，再走了1公里。

maomiguairen · 发表于 2013-2-20 21:50

2月20日，18:40pm开跑，无风，有点冷。
一开始边跑着和朋友通了个电话，结果导致GPS信号丢了。
因为和朋友通电话的时候跑的不快所以后面一直有体力，
实际跑了13公里。

maomiguairen · 发表于 2013-2-28 07:50

2月27日，7pm，阴，无风。故意降低了跑速，跑出了历时最长，16km，一个半小时。可惜gps不给力，软件没记录下。

maomiguairen · 发表于 2013-3-15 10:43

前段时间因为考驾照下雨胃不消化所以到3月12日才重新开跑
6公里，35分钟

maomiguairen · 发表于 2013-3-15 10:43

昨晚，3月14日，7pm，晴，无风，10公里，51分钟。

maomiguairen · 发表于 2013-3-26 15:03

3月18日，7pm，11公里，1小时。

maomiguairen · 发表于 2013-3-26 15:04

3月22日，7pm，11公里，1小时

maomiguairen · 发表于 2013-3-26 15:05

3月25日，5:30pm，11公里，1小时

mooncake2003 · 发表于 2013-3-26 20:46

楼主BMI高，还能跑那么快，真心佩服。

zqmandwp · 发表于 2013-3-27 12:07

和你比起来，我就是蜗牛每小时6公里的蜗牛飘过

runandrun · 发表于 2013-3-27 12:18

不得不承认，运动是一种天赋，我和你一样高，体重是你的2/3，跑了3年，10公里好不容易才进一小时，你的速度，真心佩服！要注意避免伤病

maomiguairen · 发表于 2013-4-28 08:38

好久没来了。
3月27日，和跑不长的小年轻跑真痛苦，跟着他们，跑跑停停，完成跑步12.43公里，用时125分钟，速度5.92公里/小时，987.00大卡。

maomiguairen · 发表于 2013-4-28 08:39

这段时间胃不舒服，时常难受，打乱了跑步的规律

3月30日，完成跑步6.74公里，用时38分钟，速度10.38公里/小时

maomiguairen · 发表于 2013-4-28 08:41

4月7日，10公里，和杭州警校的小教官一起跑，没带手机，大概时间55分钟。

maomiguairen · 发表于 2013-4-28 08:43

4月10日，10公里，和跑步群的朋友一起跑，大概时间55公里

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