驾驭不了五指鞋 Vibram Bikila，大家有相同的情况吗?

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 10:55

   朋友们好，首先说明我并非装备党，只是按照自己的需求或想法入一些跑步的装备，最近穿五指鞋足部出了些问题，想到论坛上也有很多人有那玩意，所以来交流下感受。

   12年受膝伤的困扰，跑量大减！左膝盖一直有隐痛，一跑就痛起来，真的是很烦恼，停跑了2个多月，现在基本没感觉了，但是不敢跑长距离。

   对我来说，膝盖的伤痛并非主要，那种由于膝盖疼痛而不能坚持跑步才让人备受折磨！所以入了一双五指鞋用以纠正跑姿。

   第一次穿五指鞋跑了不到5km，感觉很好，左膝盖基本不痛，所以当时非常高兴，以为找到了对付膝盖痛的好办法。

   第二次就跑了10km多，问题来了，受伤的左膝还是没痛，这点我真的很庆幸！！但是右脚小腿跑完第二天却剧痛无比，脚背外边缘中间那块像是被人砍了几刀，走动一落地就感到疼痛！要知道我常年踢球，自认为右腿力量应该很强大的了！

   现在休息了快2周还没完全好，朋友们有没这方面的困扰？？交流下，顺便求解脱...

huangyi555 · 发表于 2013-1-19 11:12

吃了顿西餐反胃一生。现在见了西餐就反胃。也有人吃了次西餐爱它一生的。

朋友们有没这方面的困扰？？交流下，顺便求解脱...

nognog · 发表于 2013-1-19 11:25

量不能一下子上那么猛，要一点一点加
我穿了五指鞋半年，还是不敢跑超过5KM

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 11:35

请问现在习惯了吗？ 3# nognog

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 11:44

LS的兄弟下结论太快，我穿跑鞋跑步膝盖受了伤，才尝试新的方法~~~

而且穿跑鞋跑确实膝盖痛，不开玩笑

zzy594 · 发表于 2013-1-19 11:49

刚开始是有点伤，主要还是量的问题，跑5还好，跑完10第二天足弓痛的不能走路了，而且前脚掌很痛，小腿倒是没感觉，走路很不舒服，跑步会有种越跑越来劲儿的感觉，还是要循序渐进的好

csleep · 发表于 2013-1-19 11:53

穿A400或者CX-W的长裤加快肌肉恢复

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 11:59

情况很相近啊，谢谢了，估计是太激进，因我平时跑步至少10km，下次也把跑鞋带上~~ 7# zzy594

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 12:01

在深圳，现在接近20度的高温，3年来从来没穿过长裤跑步 8# csleep

csleep · 发表于 2013-1-19 12:09

建议去寻找圣经三宝之一的轻舞版主给你指条明路

muscleinju · 发表于 2013-1-19 12:51

我觉得痛和鞋没多大关系，和运动状态有关，动态下，人体的受力状况极为复杂，我也是随机疼痛经常伴随，甚至停跑1个月后还有点隐痛，以前跑热了之后反而不痛，痛处也有变的。

牛头人 · 发表于 2013-1-19 13:01

五指偶尔穿穿，脚痛的还是接受不了，己经半年多了，最多3KM，并且老是脚底磨泡

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 13:59

是，我估计只能偶尔穿下，带双跑鞋，先穿五指鞋跑个2~3km，后面还是穿跑鞋作业~~ 13# 牛头人

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 14:04

虽然没有发帖问轻舞MM，但是她帖子里解答关于膝盖伤痛案例的我都研究过！

拍过片没什么大问题，医生开的药一直没吃，我极少吃药，认为自行恢复比较好，现在膝伤已经不是很严重，只是心里有些害怕那种隐痛，钝痛感~~~ 11# csleep

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 14:05

我也在考虑这个问题，伤痛真的是和鞋有关？？

现在是想过渡到前掌跑，五指鞋只是尝试的工具 12# muscleinju

erike_liu · 发表于 2013-1-19 14:11

我觉得和鞋子关系不大，有伤还是先养伤，等伤好了再跑。

xhxzzh · 发表于 2013-1-19 14:38

我也在练习vff，我也觉得要驾驭vff小腿力量要非常好才行，总之磨合期比较痛苦，我觉得要有针对性的做一些小腿和脚踝的力量训练，比如拿两片杠铃片踮脚，单脚屈膝跳和一些练腿部力量的器械等。另外跑量慢慢加。vff真的是个不错的工具，能改变跑姿和发力方式，提高跑步的效率

yanshiyy · 发表于 2013-1-19 14:55

楼主找点柔软的地面跑吧。

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 15:00

初步感觉对膝盖的确有好处！！

先磨合半年再说了，谢谢~~ 18# xhxzzh

行者无疆10 · 发表于 2013-1-19 15:01

本帖最后由行者无疆10 于 2013-1-19 15:04 编辑

花园的水泥地，大圈500m，空气好！

其他的没地方跑~~ 19# yanshiyy

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