挑战自我，追逐梦想---几米的跑步日记

小旋风555 · 发表于 2013-4-11 15:18

几米受伤了？悠着点啊！慢慢恢复吧!兰马去不？

几米 · 发表于 2013-4-11 16:09

181# 小旋风555 想去，不行先报上，到时侯看情况

qiusq · 发表于 2013-4-11 21:18

175# 几米
我俩明年再去厦门，好不？

qiusq · 发表于 2013-4-11 21:20

好好恢复，跑步暂停，力量训练降体重，不行把瑜伽也练上。

飞奔的蜗牛 · 发表于 2013-4-11 22:24

181# 小旋风555 想去，不行先报上，到时侯看情况
几米发表于 2013-4-11 16:09

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还有两个月，加把劲来得及。

roxchem · 发表于 2013-4-11 23:58

背着一袋面跑，太不公平了！

几米 · 发表于 2013-4-12 01:45

183# qiusq 厦门好地方，年年去都ok

几米 · 发表于 2013-4-12 01:48

184# qiusq 跑步我不停，就是跑的更慢距离不太长，以不受伤为前提以减肥为目的

几米 · 发表于 2013-4-12 01:49

185# 飞奔的蜗牛 本来都不想报了，有人又忽悠我，我又动心了

几米 · 发表于 2013-4-12 01:50

186# roxchem 哈哈，纯属自找的

走走停停 · 发表于 2013-4-12 09:15

把面袋子扎个洞，跑到目标，面袋子也空了。

马拉维 · 发表于 2013-4-12 14:27

184# qiusq 力量训练能降体重吗？我认为还是慢跑消耗脂肪最有效！
真要减脂肪，建议几米至少要订个6个月的计划，认真执行一定有效果。
上周瑜伽课有个教练说我这一年瘦了，我告诉她体重一直没变，她说应该是脂肪比降低，肌肉增加了，肌肉的密度要大于脂肪，所以显得瘦了些，听了还真高兴！

向右跑 · 发表于 2013-4-12 15:23

有伤一定要恢复好再跑，祝你早日康复

几米 · 发表于 2013-4-14 21:36

191# 走走停停 说反了，跑到目标面袋子才会空

几米 · 发表于 2013-4-14 21:37

192# 马拉维 必须要制定计划并严格执行才会有效果

几米 · 发表于 2013-4-14 21:37

193# 向右跑 谢谢阳光

几米 · 发表于 2013-4-14 21:48

4月14日，腿伤仍然未好，不能跑步。早晨约朋友骑自行车从城南大道出发到环山路往东从长安大道返回，用了三个小时，好久没有骑车屁股最痛苦，还好骑车丝毫不影响小腿的伤。下午去南湖领高新越野赛的纪念品同时报李宁10公里路跑比赛，完事跟蜗牛去省体打羽毛球，蜗牛打了十几分钟出了些汗就先撤退了，我坚持了一个半小时，大汗淋漓，很爽，最可喜的是腿伤反应不大，看来很快就会恢复了

马拉维 · 发表于 2013-4-14 21:58

197# 几米 打球一小时安然无恙，恭喜，只要不是跟腱的伤，应该恢复得很快。
骑车也是很好的有氧运动，坚持骑啊！

几米 · 发表于 2013-4-14 22:55

198# 马拉维 谢谢啦，以后周末都骑车去玩，骑车练大腿肌肉，相对跑步要轻松许多

小旋风555 · 发表于 2013-4-15 07:13

几米还是悠着点！快回西安了！很高兴又能见面了！开心啊！为了兰马一起加油！

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