减肥第二阶段取得成功：BMI<28.0

guodadaxia · 发表于 2012-12-19 11:39

12月16日，早晨，空腹体重88.7公斤。这个体重，意味着我的BMI下降到28.0以下，按照BMI的标准，低于28的，就不算肥胖了。减肥第二阶段，取得成功！

我发了微信给朋友们，第一个回复的问：是不是秤坏了？

现在的体重算是超重，离BMI值25.0时的体重，还有10公斤。

或许三个月，或许更长一点时间，我相信能取得第三阶段的成功的！

guodadaxia · 发表于 2012-12-19 11:41

翻开我的上一篇帖子，我用一个半月的时间，准确的说，49天，减去了整整10公斤体重。

现在任一个熟人，都能看出来我瘦了，还有人已经开始惦记我的衣服了……

guodadaxia · 发表于 2012-12-19 11:49

我心里设定的第三阶段的目标，是BMI在22.5-24.9之间，并且能保持住。

一个朋友说，你的体重一定会反弹的！

我说不会，我改变的是我的生活方式。第一，不会暴饮暴食，非常节制；第二，每天运动，现在是快步走7.5公里，时间在1小时15分以内；第三，每天测量体重。

guodadaxia · 发表于 2012-12-19 11:50

其实，还有第四阶段的目标。等第三阶段达成了，再说吧。

Remniscer · 发表于 2012-12-19 11:55

别高兴太早,前10kg属于玩一玩的水,再往下比较要命...
共勉

guodadaxia · 发表于 2012-12-19 12:03

别高兴太早,前10kg属于玩一玩的水,再往下比较要命...
共勉
Remniscer 发表于 2012-12-19 11:55

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小欣慰罢了。
第一阶段，我减去了20多公斤体重，第二阶段，减10公斤。
后面一定会减得慢，但我并不着急，我已经有了健康的生活方式，减肥只是个副产品罢了。

Remniscer · 发表于 2012-12-19 12:27

小欣慰罢了。
第一阶段，我减去了20多公斤体重，第二阶段，减10公斤。
后面一定会减得慢，但我并不着急，我已经有了健康的生活方式，减肥只是个副产品罢了。
guodadaxia 发表于 2012-12-19 12:03

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对,减肥真是无所谓,作息健康习惯健康才是正事

郁の梦 · 发表于 2012-12-19 13:22

我bmi<30了

pinkie · 发表于 2012-12-19 13:43

关键还是改变生活方式。我以前是 80%吃肉 20%吃菜(素)
现在是 20%吃肉 80%吃菜(素)
坚持每周跑步3次及以上
friendly_999 发表于 2012-12-19 11:51

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看来天下胖子都一样。

我以前是 80%吃肉 20%吃菜(素)，现在是 10%吃肉 90%吃菜(素) ，等我的减重目标到了，再改为20%吃肉 80%吃菜(素) ，还要增加点饭量，把每周跑5次改为3次。

greatlee · 发表于 2012-12-19 17:29

恭喜恭喜，继续坚持！

Remniscer · 发表于 2012-12-20 10:19

看来天下胖子都一样。

我以前是 80%吃肉 20%吃菜(素)，现在是 10%吃肉 90%吃菜(素) ，等我的减重目标到了，再改为20%吃肉 80%吃菜(素) ，还要增加点饭量，把每周跑5次改为3次。
pinkie 发表于 2012-12-19 13:43

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最关键是少油盐,肉什么的真是无所谓,别太多红肉肥肉就行
还增加饭量...别啊

eyea · 发表于 2012-12-20 23:24

bmi26，正在向24努力

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