单次跑步有氧值越大是否更能提升最大孤氧量？

freetruck · 发表于 2019-4-19 11:53

氧值怎么测出？

pbscflh · 发表于 2019-5-6 10:34

跑了一周maf180，上次看最大摄氧量，数值小了一点，原来54，最近却下降到53。可是人的感觉轻松多了，我是缺乏有氧耐力，要回头补课，好好练练maf,才能跑得更开心

pbscflh · 发表于 2019-5-15 21:12

freetruck 发表于 2019-4-19 11:53
氧值怎么测出？

你好，我的那个最大摄氧量，是手表显示的——佳明735

pbscflh · 发表于 2019-5-15 21:13

早几天最大摄氧下降到53，今天升回去了，跑了个快的五公里，配速5：45，平均心率142

pbscflh · 发表于 2019-5-21 06:59

体能不行，好好努力

为了健康要跑跑 · 发表于 2019-6-5 16:08

一直以来这个就是阻碍我的先天条件，看来也不能怪爸妈了。

pbscflh · 发表于 2019-6-16 07:08

55555555555555555

云可 · 发表于 2019-7-9 16:26

pbscflh 发表于 2019-4-8 09:56
好样的，目前我才50.想请教一下，你的年纪，我年纪大了，体质差，我是54

53岁跑马拉松3年多最好成绩3小时7分33秒

云可 · 发表于 2019-7-9 16:28

pbscflh 发表于 2019-5-15 21:13
早几天最大摄氧下降到53，今天升回去了，跑了个快的五公里，配速5：45，平均心率142

最大摄氧量是要靠强度的，训练强度不够就会下降正常的不用太在意

cookie999 · 发表于 2019-7-9 17:02

pbscflh 发表于 2019-4-8 09:56
好样的，目前我才50.想请教一下，你的年纪，我年纪大了，体质差，我是54

同龄人，你比我强大很多。

杉木 · 发表于 2020-4-10 20:58

最大摄氧量有什么办法提高？

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