半程简单小结

小细 · 发表于 2012-12-3 14:45

太快了，追不上

温暖的南极 · 发表于 2012-12-3 14:45

14# bombbombmk

一起提高

温暖的南极 · 发表于 2012-12-3 14:46

大哥好快
金刚狼发表于 2012-12-3 14:34

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明年争取再提高一点点。

温暖的南极 · 发表于 2012-12-3 14:47

我和大松在起点终点都在寻找彪叔的倩影，想一睹前辈的风采，可是都没找到。

彪叔威猛~~~~~~~！！！！！！！！！！
大花发表于 2012-12-3 14:38

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前辈两字真不敢啊

holylone · 发表于 2012-12-3 14:49

不论是成绩还是跑量都很牛逼～

温暖的南极 · 发表于 2012-12-3 14:52

太快了，追不上
小细发表于 2012-12-3 14:45

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小细，你跑的是全马

半马不算马。

温暖的南极 · 发表于 2012-12-3 14:52

25# holylone

过奖了…

wangzai · 发表于 2012-12-3 15:38

平均每周80，全年无休，厉害啊

sunzixun · 发表于 2012-12-3 15:56

本帖最后由 sunzixun 于 2012-12-3 15:58 编辑

我看见你超过我了。。。。今年我就跑了两个月，不到一百五十公里

你出发耗时太短了。。。

一百六十多名， lz 明年见

miyo01 · 发表于 2012-12-3 17:42

南极叔叔！王者回来！

totyuyan · 发表于 2012-12-3 19:48

好猛地成绩
恭喜取得好成绩
男子半马大会成绩排名145,净成绩排168名

微风拂面 · 发表于 2012-12-3 21:13

南极叔是每一个在北外滩奔跑的圣经人的偶像，V5！！

dawang · 发表于 2012-12-3 21:25

真是厉害啊，135

小何快跑 · 发表于 2012-12-3 21:30

跑量惊人啊

zxfna · 发表于 2012-12-3 22:28

本帖最后由 zxfna 于 2012-12-3 22:30 编辑

9# 温暖的南极
9月份我超过了800公里
基本上每天早晚跑一小时，每次大约14公里，除了下雨天，太累，后面减少了

maguofang · 发表于 2012-12-4 00:34

厉害厉害厉害

雨夜（摄影） · 发表于 2012-12-4 01:13

南极我对不起你，我拍的唯一一张你的15K 照片，由于我技术问题再加上手持太激动抖掉了。我错了。

光光姚 · 发表于 2012-12-4 02:46

本帖最后由光光姚于 2012-12-24 13:44 编辑

跑量惊人啊！要是强度上去了肯定进130了！

温暖的南极 · 发表于 2012-12-4 09:30

南极我对不起你，我拍的唯一一张你的15K 照片，由于我技术问题再加上手持太激动抖掉了。我错了。
雨夜（摄影）发表于 2012-12-4 01:13

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我看过了，蛮好的。谢谢你了。

温暖的南极 · 发表于 2012-12-4 09:31

你这个成绩说明你的训练只有量，而没有什么强度。
光光姚发表于 2012-12-4 02:46

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一针见血，的确没啥强度。
明年稍稍改进一下。

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