小记2012年我的跑步经历（包括首个杭州半马及上海全马）

小何快跑 · 发表于 2012-12-3 00:58

本帖最后由小何快跑于 2012-12-3 21:35 编辑

12年的5月份为了西部自驾开始骑车锻炼（购入捷安特XTC750），最远一次骑行太仓沙溪来回120多KM，7月份顺利完成了自驾远行，上海-西安-兰州-西宁-甘肃-四川-成都，全程7060KM用时11天，回来后8月偶然的机会结识了跑友XBoat小船、阳光灿烂798等让一个几乎没有跑步习惯的我，慢慢的喜欢上了跑步，8月跑量125KM，9月跑量141KM（9月17日完成了个人首个半马自测用时1：54：34）10月跑量220KM（期间自测了3个半马最好成绩1：53：34）11月跑量202KM（11月3日在宝山湿地公园参加了宝山路跑队首次跑了24KM用时2：01：39）11月18日参加个人真正意义上的首个半马（杭州马拉松）在风景秀美的西子湖畔一路畅跑，最终我突破了自己创造了我的最好半马成绩1：37：01（当然过程是艰辛痛苦的但又十分兴奋快乐着，因为新购的美津浓轻量跑鞋才磨合了100多KM，结果在16KM处双脚均磨出来水泡，回家后感觉还是鞋垫太硬了果断更换鞋垫并继续磨合为上马准备），11月25日接到跑友XBoat小船的电话，说有一个上马全程名额可以和我半马名额换，当时着实很纠结，很想跑又很怕跑，但最终我还是依然选择了全马，挑战自己的同时不停告诫自己一定要认真对待，之前报道的长跑猝死的事让家人和我也担心了起来，毕竟我从没有跑过超过30KM更甭提全马了，26日开始跑了3次10多公里。
12月2日一个值得纪念的日子，上海马拉松我来了，搭乘路跑队大巴06：20至苏州河畔，然后开始寻找存衣车存衣物加上更衣上厕所直到6：50我来到了起跑点，当时的雨有点大，大家围在了一起根本没有热身的我担心了起来，7：00鸣枪开跑了，先前一直告诫自己要沉着慢慢跑，之前一直听说30KM后的撞墙，可是跟着大部队还是奔了起来，过5KM时计时器显示22：22，10公里45：10，自己也感觉快了很怕跑崩了，有意的放缓点速度，到达30KM时2：26：58，直到34KM处被330兔子超过，跟了3KM后也就是到37KM多点明显感觉双腿使不上劲来，看着330兔子带着大部队已经远去，我开始害怕紧张了，生怕自己会抽筋，算了慢点就慢点毕竟真正的对手就是我自己，跑步过程中LP两次来电，还真巧都在上桥处，反复提醒一定要注意，悠着点。37KM后的5KM平均速度掉到了6：36，最终我还是很幸运的完成了我的首个全马，成绩3：40：33，之后的打印成绩、退芯片、领衣物、奖牌刻字感觉组织很混乱，老实说和11月的杭马不能比，当时我仍处在兴奋中，全然已经忘记了疲惫的身躯，和跑友们一起欢声笑语的坐车回家。我跑步我快乐着，真的自从跑步后我越发觉得整个人就精神起来了，作息也规律多了，当然还要感谢那样友爱的跑友们，相信2013一定更精彩!

10loops · 发表于 2012-12-3 07:14

好强大我4小时二十多

小何快跑 · 发表于 2012-12-3 08:08

加油！今天的小腿那个酸涨啊，看来最起码有得缓上三天

xboat · 发表于 2012-12-3 08:33

你做事的态度真的好认真，从赛前的准备到跑步时的专注，都值得我们好好借鉴的。共同期待2013吧

oldstone · 发表于 2012-12-3 08:41

很棒！首次全马就能有如此成绩！万事都在于态度二字！

dawang · 发表于 2012-12-3 08:54

很强悍，膜拜

simonqu · 发表于 2012-12-3 09:30

看得出平时训练非常给力

sky312 · 发表于 2012-12-3 10:01

厉害继续加油

小何快跑 · 发表于 2012-12-3 12:13

你做事的态度真的好认真，从赛前的准备到跑步时的专注，都值得我们好好借鉴的。共同期待2013吧
xboat 发表于 2012-12-3 08:33

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现在腿涨，有什么好办法麽？

gracepark · 发表于 2012-12-3 13:24

8月开始练的，现在就能跑42KM啊？真心佩服

小何快跑 · 发表于 2012-12-3 21:37

8# sky312

加油，今天小腿酸胀厉害，改骑车20公里，希望明天可以好一点。

微疯 · 发表于 2012-12-3 22:06

很佩服啊！才练了这几个月时间就能跑出这么好成绩了！

小何快跑 · 发表于 2013-3-13 21:32

自己回顾一下

江启森 · 发表于 2014-9-25 12:57

小荣男神

caoqin · 发表于 2014-9-28 15:44

楼主强大！

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