右腿酸痛感明显是因为绕圈的原因吗

zeuswong · 发表于 2010-6-13 17:05

最近在跑10km，标准跑道，绕圈25圈，跑完第二天右脚踝，大腿根，膝关节都有明显酸痛感，要过一两天才会消除，左腿完全没反应，是因为绕圈腿受力的原因吗？

比阿甘 · 发表于 2010-6-13 18:02

有可能的话反方向跑吧

前世谁埋了我 · 发表于 2010-6-13 18:47

我天天都跑400米的塑胶跑道上跑！没有出现这重情况啊呵呵！10公里跑多久了是不是刚刚加量呢！我加量最开始腿也会有些酸痛呵呵！

一直在跑 · 发表于 2010-6-13 21:03

绕田径场圈我会单腿酸的, 上次先逆时针,左腿酸,后顺时针跑右脚踝有点感觉,最后只好逃出体育场跑马路去了,呵呵!

zeuswong · 发表于 2010-6-13 23:25

大家都逆时针，不可能自己一个人顺时针的，会撞车的

轻舞 · 发表于 2010-6-14 08:10

有可能是。有可能不是。

试试调整步伐，增加更多的趣味性，变速跑，倒退走，因为身体很容易习惯一种模式达不到锻炼的目的。

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