你不是一个人在跑——激发正能量

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 13:35

本帖最后由莫名老古董于 2012-10-29 14:53 编辑

体重73kg，身高175cm，80年生。跑步坚持三四个月，每日3-5km不等。争取一年后半马，两年后全马。慢练入道，不要损伤，坚持锻炼，激发能量。

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 13:38

发帖一是为了记录、坚持，二是为了得到朋友鼓励指点。
平常早上6点左右附件公园慢跑5km，装备美津浓入门跑鞋，gotou腰包，运动体恤和短裤。学着积累跑步基金：跑步1km一元，骑车5km一元，游泳0.5km一元。现负债状态：）
平常用endxxx记录。

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 13:41

每周末10kmLSD，一般选择田径场，减少膝盖损伤。本周六镇海，充当小白鼠，体验百姓生活，回程戒备，微博上图，结果提示不合法，囧。

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 13:44

目前田径场10km配速6分，公里15km配速6分40，感觉心肺无压力，就是膝盖有胀酸（不是肌肉），请教各位跑友下步应该注重什么？骑车跑步隔天轮换是否有帮助？

行者无疆10 · 发表于 2012-10-29 14:23

LZ好，我175cm,一年前72kg，现在稳定在68kg，体重怎么跑也下不去了！

每天基本在5km以上，参加半马一次，全马2次。

依你现在的跑量和决心，直接可以上全马了，半马没意思，不能叫马拉松

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 14:52

哈哈慢练入道，我怕膝盖伤。 5# 行者无疆10

Mohikaner · 发表于 2012-10-29 15:29

跑步基金这个想法不错

JieningOu · 发表于 2012-10-29 15:55

我晕，既然你已经开始跑，为什么要2年以后跑犬马

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 16:21

我晕，既然你已经开始跑，为什么要2年以后跑犬马
JieningOu 发表于 2012-10-29 15:55

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慢慢来不是挺好的，又不是专业运动员哈哈

莫名老古董 · 发表于 2012-10-29 16:21

跑步基金这个想法不错
Mohikaner 发表于 2012-10-29 15:29

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也是跑友的帖子里借鉴来的

荷蟹 · 发表于 2012-10-29 16:24

哈哈慢练入道，我怕膝盖伤。 5# 行者无疆10
莫名老古董发表于 2012-10-29 14:52

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慢慢入道好，不要太激进，支持你的想法。

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