！）2012年，是我抛去那80斤肥肉的末日（没图我发啥！

声音的故事 · 发表于 2013-1-22 21:56

神啊哥们，膜拜！！

娄大少 · 发表于 2013-1-27 10:44

变化真大啊，厉害

tdxy01 · 发表于 2013-2-1 20:03

好帅！！！！！！！！！！！

Kara_Thrace · 发表于 2013-2-8 15:53

绝对励志贴，孩子，你太有毅力了

huahua2012 · 发表于 2013-2-15 22:17

厉害啊，希望今年我自己再减十斤！

hao1900 · 发表于 2013-3-4 12:03

哇。。。。瘦了瘦了，美了美了，瘦了瘦了，帅了帅了

hjdj2006 · 发表于 2013-3-18 11:57

想楼主学习啊，具体楼主是怎么锻炼的？

nfpepe · 发表于 2013-3-18 22:04

去年跟楼主差不多同时跑步减肥，到8月份的时候也掉了40斤肉，不过没坚持住，现在又长回来了，今年继续减肥目标，现在190，目标也是140。。。

liduo58 · 发表于 2013-3-19 17:56

大家都要加油啊，这种事情真的不能泄劲，坚持到底才是制胜奇兵

liduo58 · 发表于 2013-4-16 21:48

时隔半年，再度开跑，一百五到一百二，搞起！！

忘忧天涯 · 发表于 2013-4-17 11:48

150到120难减，越到后面越难减，Lz器械和有氧结合吧，器械过后再有氧跑步，因为现在你微胖，到140左右就不要管体重，腰围下去就好了，减肥和增肌同时来

BMWM3 · 发表于 2013-4-19 13:19

脚变小了是因为以前脚肥现在变瘦了还是现在的脚真的变短啦？？
22# liduo58

K线狙击手 · 发表于 2013-4-19 14:32

我隔天跑，每次3500米，然后60个俯卧撑，90个仰卧起坐，30个引体向上，外加两三套军体拳，坚持几年了，体重都维持在一百六左右，身高1.75米，今年加强跑步，现在隔天跑，每次8K-10K，体重才开始小幅减少，加强跑了两个月才减了6斤，简直没脸见人啊

liduo58 · 发表于 2013-4-19 16:03

当然是变瘦 55# BMWM3

沧海笑 · 发表于 2013-4-20 21:27

向楼主学习，争取7月到140斤

嘀嘀 · 发表于 2013-4-20 22:08

真不错啊！嘿嘿

zjww1 · 发表于 2013-4-22 08:56

我在87左右很长时间了，看来需要加大运动量了

enginebird · 发表于 2013-4-29 10:59

简直就是2个人啊

liduo58 · 发表于 2017-2-1 22:18

减肥成功4年多了，学习工作的原因一直没有回坛子，年假无聊上来瞧瞧好亲切啊，说好的锻炼肌肉好几年了一直都没有好好贯彻，希望在17年里能努力练成一个拥有精致身材的男子。ps，目前体重少吃点140，多吃点150

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