关于半马的问题

wujiand · 发表于 2010-5-14 11:25

各位高手本人年龄40跑步约一年，身高1.76体重75公斤。现在10公里越野跑56分钟、操场跑道10公里50分钟，前几天15公里越野跑用90分钟。明天和朋友早上5点相约在公路上跑半马、是否可行应注意那些事项

光衣 · 发表于 2010-5-14 11:49

LZ的水平绝对可以了

Lincoln · 发表于 2010-5-14 12:12

首先公路上跑半马要注意安全，安全第一
其次注意途中的补水问题
再次注意早餐吃什么，跑前1个小时吃完，吃些好消化的东西，香蕉、牛奶、面包之类的。

黑梦 · 发表于 2010-5-14 14:19

看到楼主的成绩让我很是惭愧啊

junhan · 发表于 2010-5-14 15:21

跑前吃一点点东西，开头别跑太快，注意补水

wujiand · 发表于 2010-5-17 19:56

15号在没有任何损伤的情况下顺利跑完半马用时1小时41分。是我没有想到的谢谢各位。

心有一抹蓝 · 发表于 2010-5-18 12:34

呵呵，楼主的实力摆在那了~

115276826 · 发表于 2010-8-19 09:48

太强了。佩服佩服

天生喜欢运动 · 发表于 2010-8-19 20:58

15公里只用90分钟楼主很强大！

1234熊 · 发表于 2010-8-21 01:00

强人，我大概要多用1个小时了。

北方人71 · 发表于 2010-9-5 19:35

楼主很强大，我20公里跑112分钟，感觉到还行。看了你的成绩，真是佩服啊，俺也40

lzy00119 · 发表于 2010-9-12 22:11

强人，佩服。

F15 · 发表于 2010-9-12 22:13

厉害，学习，我也争取明年跑个半马。

hchyu · 发表于 2010-9-15 16:02

学习中...景仰中...

与您同行 · 发表于 2010-9-17 13:47

确实不错！

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