半年 205斤-148斤有图（新上一张穿衣服的图看着不瘦啊）

6018918 · 发表于 2012-10-8 20:36

本帖最后由 6018918 于 2015-1-23 21:19 编辑

一直看这论坛受益良多发下减肥的图算是回报论坛及给这里的些新人点点激励现在基本是一周 4次慢跑（一次80分钟左右）5次器械健身争取早日出腹肌在来发图！
饮食真没什么好说的就是少吃多餐 7成饱吃的清谈点不过我一天4两左右牛肉不吃肉没劲锻炼啊！
(不少朋友说现在我太瘦还想在减10斤哪更新个现在穿衣服的图片看着也不瘦啊 )
76楼更新图片

wilson2986 · 发表于 2012-10-8 21:15

励志呀！
想到自己几年前曾从192斤减到了130多斤，但近两年又反弹到现在170左右....就有些无语了。

Kara_Thrace · 发表于 2012-10-8 21:18

以前觉得减肥是个传说，在这个论坛经常看到这么“雷人”的战斗成果，看来没有减不了的肥，只有下不了的决心。

claudedream · 发表于 2012-10-25 13:57

不得不说，楼主太厉害了！

airwjd · 发表于 2012-10-24 17:49

榜样！向楼主学习！

宋壮壮 · 发表于 2013-5-26 08:37

胖子都是潜力股

，向你学习，大哥

allagesnow · 发表于 2012-10-25 10:24

运动量过大，小心伤痛啊！

firebulllei · 发表于 2012-10-16 01:07

14# 雪莲儿 运动量不够。吃的碳水化合物也多，每天一小时按照10公里的量来吧。
关键一定还是吃的多

小小生 · 发表于 2012-10-13 08:35

恭喜楼主，这个确实有点强大啊。。。哈哈~

park · 发表于 2012-10-12 15:06

第一张有于谦的神韵啊，尤其是三角区：）

雷厉风行 · 发表于 2012-10-11 10:24

是胖时看的人有派些，算了，身体第一位，胖了病就多，相信体检报告要好看多了吧。

风中追风 · 发表于 2012-10-8 21:31

太猛了，佩服

健康的呼吸 · 发表于 2012-10-8 21:38

励志贴，动力啊

sowyb · 发表于 2012-10-9 09:08

哇！碉堡了！！

vikke_228 · 发表于 2012-10-9 09:48

替女友看看好励志啊！！

pdmlink · 发表于 2012-10-9 10:28

膜拜大神！此贴以后每天必来拜一次！
谈谈饮食吧

fufu · 发表于 2012-10-9 13:20

说实话,还是没减肥的时候看着有派头,您这形象富态些更有爷们气概,瘦了肌肉也有了,可是派头威猛的气势全消失了,一副普通不起眼的模样了.别生气,不是人人都适合消瘦或者肌肉型的.

雪莲儿 · 发表于 2012-10-9 15:33

为什么我跑步一斤没瘦呢？早上跑四十分钟，五公里，晚上游泳两公里。。。还会长肉。。

帝释天 · 发表于 2012-10-9 15:44

减肥不只是一个传说！哥才是！

帝释天 · 发表于 2012-10-9 15:48

为什么我跑步一斤没瘦呢？早上跑四十分钟，五公里，晚上游泳两公里。。。还会长肉。。
雪莲儿发表于 2012-10-9 15:33

登录/注册后可看大图

我也没有瘦下来，

Kara_Thrace · 发表于 2012-10-9 19:07

说实话,还是没减肥的时候看着有派头,您这形象富态些更有爷们气概,瘦了肌肉也有了,可是派头威猛的气势全消失了,一副普通不起眼的模样了.别生气,不是人人都适合消瘦或者肌肉型的.
fufu 发表于 2012-10-9 13:20

登录/注册后可看大图

富态的时候像于谦~~

慢跑的大象 · 发表于 2012-10-10 15:25

哇，第一张像个表哥，第三张像个民工。

恭喜楼主减肥成功。

carreywong · 发表于 2012-10-10 15:38

羡慕嫉妒恨啊。。。。

莽撞 · 发表于 2012-10-10 17:41

崇拜！太NB了！俺只希望一年内减10公斤。。。就zhi zu le

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