足底筋膜炎的康复方案

ashe1984 · 发表于 2012-9-28 18:09

17# 轻舞
好吧，我决定在健身房里做个让人讨厌的人

谢谢舞18娘~~~

我跑不动了 · 发表于 2012-9-29 16:40

圣体第一先休息吧，我去年杨好啦，今年有犯啦看能和原来旧伤有关，总之，有条件找教练，无条件听轻舞妹妹的。

我跑不动了 · 发表于 2012-9-29 16:41

圣体第一先休息吧，我去年杨好啦，今年有犯啦看能和原来旧伤有关，总之，有条件找教练，无条件听轻舞妹妹的。

月蚀 · 发表于 2013-9-10 15:11

休息一年了，情况稍好，但是还是疼痛，岁数大了，真是不敢在跑步

（也许是休息时间长了，懒散了

）

Antagnan · 发表于 2015-1-15 09:42

看来赤足跑是跑的更长远的大趋势
又入了3.0free
以后必须五指鞋和纯赤足了

wxdqh · 发表于 2015-1-17 22:23

我的已经两个多月了，开始穿五指袜跑步，减慢配速:以前5分钟，现在5分30秒，另外减少跑量。不再进行LSD. 跑步前充分拉伸包括站台阶，跑完继续慢速跑直到不行，拉伸，站台阶。目前感觉比以前有稍微缓解，仍然在探索中。

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