减肥最好是每次运动时间持续45分钟以上或者8公里以上

存在 · 发表于 2013-5-10 20:47

正在努力中

cychengyue · 发表于 2013-5-13 14:02

我最近才加量的，今天跑了8公里，平时都是四五千米

一生 · 发表于 2013-7-29 22:42

对我很受用，参照执行，谢谢啦

崇洋媚外 · 发表于 2013-8-27 20:37

三十分钟六公里。减肥效果明显。

zhujun · 发表于 2013-10-15 17:41

怎么回事？我每天晨跑60－70分钟，9－10公里，175，92KG ，那这样说不能跑呀，已经跑了两个月了，减了10KG吧，近一个月体重变化不大，怎么办？

猫猫烧香 · 发表于 2013-10-15 17:43

正在努力，期待效果。

之以恒 · 发表于 2013-10-15 17:43

建议调整饮食结构
开源也要截流

lxq-0918 · 发表于 2015-7-18 10:18

目前，本菜鸟正在向8km奋斗。但愿能达到楼主所说的效果。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1