新人报道

cecile_yoyo · 发表于 2010-4-20 00:51

大家好，新人报道，请多多指教！其实跑步有一段时间了，今天才想起来找找有没有同类人，嘿嘿，有点后知后觉。
坚持跑步有一个月的时间了，现在每天下午5点多钟跑，6公里，43分钟的样子。从最开始的600米到今天的6公里，我不知道自己是不是加得快了些，因为自己小时候由于身体原因从不参加长跑活动的，刚刚看到坛子里一个有关“耐得住寂寞”的帖子，更觉得自己是不是有些激进了？不过整个跑下来并没有身体不舒服的感觉，最后还能小冲一下刺，如果我要慢慢加量的话，应该多久加一点？一次又加多少呢？求教各位达人哪

45jack0 · 发表于 2010-4-21 09:57

我也是，体验到极点时大概在4.4km ——22min ,过了就舒服了

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