NO.1 跑步是一种感受生命力且能让自己愉悦的方式,所以我喜欢，改变自己做回自己！！

雨夜 · 发表于 2012-9-17 12:00

2012.9.17日 5点52分-6点42分源深体育中心塑胶跑道第六根跑道 440米*20圈，7点16分-7点42分蛙泳 1000米。要坚持要持久，给自己打气加油。好身体需要自己来打造。

小细 · 发表于 2012-9-17 13:18

统计群里，我给你记录了一下

雨夜 · 发表于 2012-9-17 16:26

42# 小细 谢谢了，我一般都把跑量写着这里方便监督自己呵呵。

雨夜 · 发表于 2012-9-18 07:14

2012.9.18日 5点40分-6点39分45秒源深体育中心塑胶跑道第六根跑道 440米*22圈（89KG)

温暖的南极 · 发表于 2012-9-18 07:24

2012.9.18日 5点40分-6点39分45秒源深体育中心塑胶跑道第六根跑道 440米*22圈（89KG)
雨夜发表于 2012-9-18 07:14

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晨跑，同道中人。

雨夜 · 发表于 2012-9-18 09:33

晨跑，同道中人。
温暖的南极发表于 2012-9-18 07:24

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谢谢南极的鼓励呵呵。

雨夜 · 发表于 2012-9-19 07:49

2012.9.19日 5点40分-6点40 源深体育中心塑胶跑道第六根跑道 440米*22圈 (89.2KG)

雨夜 · 发表于 2012-9-23 10:34

2012.9.23日大宁公园 10公里里面的路大多都是跑坡道。累死了

雨夜 · 发表于 2012-9-23 10:35

2012.9.23日大宁公园 10公里里面的路大多都是跑坡道。累死了

TTHH2358 · 发表于 2012-9-23 13:14

雨夜你还是去了大宁啊怪不得北外滩没见你偶尔练习下坡道也不错哦~

雨夜 · 发表于 2012-9-24 07:27

2012.9.24日 5点30-6点50 11.4公里

雨夜 · 发表于 2012-9-24 07:29

50# TTHH2358 呵呵，哪天晚上家里有事情，就没有去。

makiyo · 发表于 2012-9-24 07:43

很厉害的样子

雨夜 · 发表于 2012-9-26 07:09

2012.9.26日 5点30分-6点43分跑步 11.4公里

雨夜 · 发表于 2012-9-27 09:12

2012.9.27日源深体育塑胶跑道440米*20圈，然后去游泳半小时，希望后天可以来回游15圈嘿嘿。

雨夜 · 发表于 2012-9-30 07:36

2012.9.30日 5点40分-6点55分源深体育塑胶跑道440米*25圈

雨夜 · 发表于 2012-10-2 07:36

2012.10.2日 5点35分-6点45分源深体育塑胶跑道440米*25圈

雨夜 · 发表于 2012-10-4 09:11

2012.10.4日 5点30分-6点40分源深体育塑胶跑道440米*25圈

雨夜 · 发表于 2012-10-6 09:17

2012.10.6日早上大雾空气质素太差，果断决定不跑步，跑步是为了身体更加好，而不是更加不好。

雨夜 · 发表于 2012-10-8 07:15

2012.10.8日 5:25-6:36 源深塑胶跑道第8根 453米*25圈（新鞋子第一次跑，前8圈感觉速度有点快了。导致最后几圈气喘）

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