拉伸筋骨操(绘图版)

wincent · 发表于 2012-6-28 14:14

本帖最后由 wincent 于 2012-6-28 14:16 编辑

16# wincent

除了8都有错。。具体在我关于那本拉伸书的注解里面都说过了。。请参考
轻舞发表于 2012-6-28 12:36

登录/注册后可看大图

那个书我也推荐过啊
当然没有您这么专业还带注解的
http://bbs.runbible.cn/thread-74898-1-1.html

艾母鸡 · 发表于 2012-6-28 14:17

本帖最后由艾母鸡于 2012-6-28 14:20 编辑

拉伸一定要随动性强

这些拉伸是基本掌握的知识·但缺乏后期的改良

拉伸不是死活···

（有没有考虑···为什么有些人拉伸不到位这个问题？就是固定一个模式所导致的僵持。
当然，模式是正确的。但是需要改良的是弹性拉伸，逐步到位.

jsdy · 发表于 2012-6-28 15:55

经典的拉伸动作，不错

有心就有翼 · 发表于 2012-6-28 16:47

好图，好贴

霓裳 · 发表于 2012-6-29 00:20

真不错，很像瑜伽的动作。

一三五 · 发表于 2012-6-29 08:05

http://bbs.runbible.cn/thread-100161-1-1.html

我个人做的注解在这里。
你可以参照原文一起看

不敢当。。请戳这里。鞠躬
轻舞发表于 2012-6-28 12:46

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鞠躬，这礼节也太大了。俺也同时鞠躬不就找打了吗

轻舞 · 发表于 2012-6-29 12:07

27# 一三五

啊嗷嗷。。才看明白什么意思。

我只是觉得你谦虚有礼。。论坛上比较少见。
甚为感动。。。嘿嘿。。礼尚往来嘛。。

mickeystar · 发表于 2012-6-30 00:06

我不得不说，第6个，怎么那么像易筋经！！！详见《天龙八部97版》貌似第24还是25，26来着。哈哈

barebear · 发表于 2012-7-2 00:52

好东西,留记号

suncoffee · 发表于 2012-7-2 09:09

收了
不错哟。哈哈

llbq520 · 发表于 2012-7-2 12:00

相当给力的帖子　赶紧收藏．

小萨Orz · 发表于 2012-7-4 16:22

挺好的，谢谢分享

yupian · 发表于 2012-7-6 10:53

比我自己练习时全多了！感谢楼主！拉伸很重要啊！

yeyanshu · 发表于 2012-7-8 15:20

谢谢分享！

n15772 · 发表于 2012-7-8 23:32

学习了~科学训练

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