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[原创] 讨论一下减肥方法什么的

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发表于 2012-5-28 15:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚开始跑步是想减肥，但是现在觉得已经有些上瘾。

本人22岁，身高185cm，现在体重95kg。

平时吃饭也在控制，减少主食，完全杜绝碳酸饮料垃圾食品。

一个月减了5kg。每周跑3-4次，每次5公里，28min左右。跑完步称体重会降低1.5kg左右，应该主要都是水的重量。

有时候下午打两个小时篮球（打篮球时我也是努力在跑动的）晚上就不跑步了，不知道这样会不会减慢体重下降速度。

觉得减得速度有些慢
垃圾食品

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