关于足底筋膜炎治疗的心得（本人亲身经历）

whanhh@qq.com

我和楼主的经历相似，也就说说自己的治疗过程吧。我从2017年初就开始左脚底会有痛感，特别是跑完步稍微休息一下后，走起路来会痛，早上起床也会，当时也以为问题不大，继续参加马拉松，直到3月份跑完清远马拉松后开始痛感加重，早上起来基本上要先扶墙走几步，这时候发现问题大了。买了一堆的药膏、药油之类的，晚上泡脚，但都没有任何效果。网上查找治疗方法，什么冰敷、踩网球、脚指抓毛巾之类的，都试过，也停止了跑步，微信步数基本上每天不超过二千步。无效！找了家骨科医院治疗也是开一堆药膏药油什么的，继续无效。换广州正骨医院用冲击波治疗，五次，除了第一次感觉到第二天起床痛感减轻外，效果可以说继续无效，久坐起来、跑步后都很痛。郁闷了一个月后，经亲戚介绍针灸，针灸医生说不是足底筋膜炎，是足底脂肪垫发炎（估计差不多叫法不同吧），说问题不大，一周可以搞掂，（不可思议望了眼医生，只说那就试试吧）。效果真有了，真有！！！我现在开始恢复跑步，痛感暂时没有出现。
这个是我的真实经历，分享出来给各位跑友共享一下。所以还是要相信咱们的中医啊。

rongts

zhqqh 发表于 2017-7-5 11:56
花了两年多才养好足底筋膜炎，时间真够久的啊？

任何运动伤病出现，个人觉得都不能被动的去养，积极治疗 ...

同求广州运动医生地址。

lvdo

主要就是养，要好久才有效果。心急不得，还有运动护具也应该上的。
http://www.360doc.com.product.screwist.com/goods.php?v=RunGuard

李白手

被动的去养，一两个月足矣。
信轻舞，得弃跑

shwx

跑步是为了健康，如果因为跑步而受伤就得不偿失了，毕竟也不是每个人都懂跑步，都适合跑步，在跑步以外还有很多体育运动项目去实现健康的目标的，停跑养猪是对的，时间因人而异，结束后增加核心力量训练，不能只是练习单项。

李白手

我要是信了轻舞，根本就没有跑步了。最后我百公里、破三玩得好开心。

李白手

我还是希望大家多信她，我知道大家骨子里还是希望早点弃跑。

李白手

还有位学医的大姐，特地来告诉我们，跑步五公里足矣，跑多了就会死。我觉得她说的是至理名言，蛤蛤蛤。

12fzj

向上勾脚趾的训练很有道理，即然是足内翻引起的，那就加强足外翻的肌肉，足外翻的肌肉强了，拉着筋膜，不让其孪缩，当然就一点点的痊愈了