钟爱那一套——汗水湿透N年的衣服，鞋子···

艾母鸡 · 发表于 2012-4-24 01:38

有了那一套残物，我无所不能！！
感谢——这就是运动！

（再有新的一套，也要历经半年左右的撮合才是最佳···中毒了！！！！！！！！！！！！

白鹭三角梅 · 发表于 2012-4-24 07:05

这人是在跳霹雳舞吗···

会有期 · 发表于 2012-4-24 09:37

这绳跳的蛮累，没跑步前也跳了一段时间。

victorljh · 发表于 2012-4-25 13:01

这个不会，学也没学会

intofun · 发表于 2012-4-25 13:51

这个跳的真累。。。

艾母鸡 · 发表于 2012-4-26 14:24

本帖最后由艾母鸡于 2012-4-26 14:26 编辑

每天这样的循环训练包括跑步机爬坡跑（5公里之类）··
类似这样的高强度速度跳绳结合硬拉·普拉提（卷腹等··）·3小时之类的没有给养的过程中训练
已经可以达到真正的极限了··（这个时候的沙袋·李小龙··等拳术可不用练了··内力所在可以手拿100到200斤左右的杠铃做直握横向爆发力发泄···

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钟爱那一套——汗水湿透N年的衣服，鞋子···

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