女士瘦身有哪些误区？

davidnew1967

女士瘦身有哪些误区？
拥有完美的腹部是如此受重视，以致市场上充斥名目繁多的健腹器材，甚至到了泛滥成灾的地步。但是，单纯的健腹运动（包括徒手运动和器械运动）并不能把“大肚子”小一些。如果没有一个低脂肪、低碳水化合物的食谱，不做有氧健身运动，单纯靠健腹运动来缩小肚子，那是在白白浪费时间。 如果我们观察得仔细些，就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪，然而过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊变形等。 多人因此对健身望而却步。其实，只有举重这一类锻炼形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周开始减少。而通过有氧运动，如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食.

davidnew1967

As the X'mas gift for women.

en28

误区太多了，我身边的懂营养的人，手握着营养知识，却天天晚上不吃饭就为了瘦。坚决不用运动+控制饮食的方式减肥，绞尽脑汁去搞那些一动不动的减肥方法。可能那些女生认为跑步的那点累比晚上饿着肚子还难熬吧，不理解

星月梦竹

女人的心思男人很难理解的。看看论坛里小女生的减肥方法千奇百怪，足以惊叹了

tz747

世界上那有不花功夫就能达到的好事？
单纯想减去莫一部位的脂肪基本是不可能的，身体的脂肪水平是平均的下降的。
唯一的简单办法就是吸脂喽。

力为运动

世界上那有不花功夫就能达到的好事？
单纯想减去莫一部位的脂肪基本是不可能的，身体的脂肪水平是平均的下降的。
唯一的简单办法就是吸脂喽。
tz747 发表于 2009-12-30 20:59

                               
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晕，吸脂？ 吸脂=抽脂？？？