日志
- 分享 3月14慢跑7k45分钟
- 计划8k,不到7k就不想跑了，
- 分享 3/6晨跑8K, 48分钟。
- 今天恢复正常速度和强度。 感觉有点过量。 明天看看身体的反应。
- 分享 2/28晨跑40分6KM
- 春节吃得太多，动的太少，跑步动了。 第一天开张，慢慢来。 最近要以徒步为主，为100KM做点准备。 总觉得100KM的时间有点早，刚经过这么长的修养，还没热身，就来强度大的，有难度。
- 分享 1月24日10K,1月25日8K
- 感觉夏天就要来了，这两天跑步都是短裤T恤。 24日10K 61分 25日8K 51分40秒。 跑步过程中喝点温水真舒服。
- 分享 1月22日，慢跑7K
- 昨天散步忘了关410的GPS,电池用完，忘了充电。今天也不知跑了多长时间，反正很慢。 下周就要回家过年了，可能不会跑，但一定要少吃点肉，保住一年奋力减下的重量。
- 分享 12/17晨跑8K,50分29秒
- 越来越慢。看来又要休息几天了。
- 分享 12月15日晨跑48分
- 今天比较暖和，跑起来比较舒服。顺便测了一下北站公园的跑道，小圈600M大圈750M.
- 分享 12/13 晨跑8K 50分2秒
- 今天比较暖和，穿一条裤子。 上衣着睡衣套个T恤。 一路感觉不再像上次那样发热了，跑完也没汗湿衣服。 感觉跑的比较快，没想到用的时间比上次多2分。
- 分享 1月11号，晨跑8K 48分44秒
- 一个半走半跑的盐马，居然让我半休一个月。 今天才有恢复到正常情况的感觉。 天气还是冷，穿2天裤子，上衣套了羊毛衫。 410搜星，原地踏步热身。 一公里后感觉，发热，脱掉羊毛衫，系在腰上。速度在10K左右。 5KM 折返，8KM 停下，买早餐，慢慢走回家。 下周应该可恢复正常的跑步计划了。
- 分享 1/3,慢跑7K，52分钟。
- 盐马过后一直没恢复好，两周以来没怎么活动，最大的活动也就走十几公里绿道。 为筹备网店，宅在家里快一个月了，不活动，感觉肩膀痛，还好半个月也卖出去10几件宝贝，五百多刀待收货款。 天气太冷，穿两层裤子，三件上衣，一公里后开始发热了，脱掉外套系在腰上，3K以后真的难受，浑身发烧，4K后折返，再坚持一会儿7 ...
/1 
粤公网安备 44030302000263号