日志
准备13日42公里拉练
刚看了坛子里人家一个人80多公里的一天的拉练，突然觉得我们这个准备40多公里的计划实在太小儿科了。
开头刚跑几步，心率就升到180，继续跑了一会，开始降到了120，好吧，依据科学的计算，我的最高心率为178，慢跑减重最适当心率在130--140之间。就这样一直控制着跑步前进，感觉自己好专业哦。
为了再实现30分钟完成4公里的任务，不得不在第二圈时让心率一度升到160，后一直控制在150，反正178还远着呢。
13日的拉练计划连我已经有四人参加，42公里的路程想想会有些害怕，可是死党丽人又不能一起参加，又想参加，又说要改时间也许会参加，烦死了好不好。
所以这样想来，组织一次马拉松真真是不容易的事，大家对组委会也可以再多些包容。
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