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日志

10月12日,40公里的长途拉练胜利完成

热度 3已有 1290 次阅读2013-10-15 17:52 | 巧克力, 后半程, 小伙伴, 胜利, 这就是我

一早和小伙伴们约定了10月12日进行40公里拉练。
前一夜却彻夜难眠,这点小行动就失眠,那正式比赛怎么办?可是心里越着急,越睡不着。
这样到四点起床可能只睡了3个小时。吃了块蛋糕,喝了杯咖啡,带上些香蕉和蛋糕给小伙伴们吃。新买的水袋包里装了不到一升水,另外用小壶装了一下蜂蜜水,几块杏仁巧克力。这就是我为自己准备的完全补给了。
5点大家都到齐了,简单的交流下就出发了。从市区一直跑到省道,再到乡间小道,秋景怡人。大家为了节省时间,并未多作欣赏,照片也没有拍多少,节省体力要紧。20公里用了2个半小时,折返前大家吃了些东西,稍事休整,顺便活动下僵直的关节。
40公里的拉练前半程相对轻松,后半程最后10公里时相当不容易,很累。但好在没有哪里特别的不适,只有脚底疼痛厉害点而已。
可能是看着心率表,控制着速度的原因,一直用140的心率前行,最后几公里,保持这样的心率速度基本比走快不了多少。但能够比预计的6小时提前30分钟到,还真是没想到的事。
最后一公里走了一半,又跑了一半,不算作弊哦,我原谅自己了。

 
 

发表评论 评论 (4 个评论)

回复 fwan 2013-10-16 08:48
厉害了!
回复 平静的心 2013-10-16 18:35
不错啊!马拉松报名了吗?
回复 慢跑的星星 2013-10-17 14:35
平静的心: 不错啊!马拉松报名了吗?
上马欢迎我!
回复 流氓小兔 2013-10-17 19:10
只睡了3小时,太厉害了

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