日志

5/14-15 背靠背约跑42.2+21.1k

已有 303 次阅读2016-5-16 11:12

周六约跑，我带快队。

配速跟上周差不多吧，后半程出太阳了，气温一下就高了很多，跑不快，最后2k像拖死狗了。42.23@511收尾。

周日没下雨，所以继续跑。

小鲜肉一定要跟我跑，好吧，带着他刷门口5k圈，结果没想到他是话痨，说啊说的把自己说爆了，被我死活拖着跑了14k。

所以跑步千万不要说话，除非你的配速是可以说话的。

今天天暴热，早上已经23度了，跑了11k就喝了瓶小可乐。跑到18k又喝了包冰豆浆。

小鲜肉不跑后我提速跑。最后21.1k@528.

跑完浑身都是汗。

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