日志

5/5 跑步机11.3k

已有 341 次阅读2016-5-5 13:22 | 跑步机

昨天没跑，除了早上做了垫上运动，没有跑步，也没有踩踏步机，原因就是踏步机好虐，大腿的力气貌似直接被抽干了，现在就想躺着吃东西，咋办？吃呗。。。然后深深的罪恶感，完了~

今天看了一下训练表，本周全部easy run，调整周，太好了。

坡1

11.3 5k

11.4-11.6 3k

12.1 1k

12.2 1k

12.3-13.1 1k

6 300m

拉伸，洗澡。大腿是那种无力，但是骨子里又有糖原要爆发的感觉，好纠结。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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