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日志

分享今晚高潮了: s235421702 2010-4-22 21:39; 操场赤脚20min 疼了没过瘾回家换鞋继续公路6k/35min 爽！; 个人分类: 跑事|196 次阅读|2 个评论

分享跑: s235421702 2010-4-15 21:01; 晚上操场35min 早泄了没尽兴; 个人分类: 跑事|419 次阅读|4 个评论

分享突破: s235421702 2010-4-13 21:22; 晚上状态相当好 40min 路程没记估计7K左右腿疼没出现小喘爽！向1h/10k又迈进一步; 个人分类: 跑事|212 次阅读|4 个评论

分享小雨: s235421702 2010-4-8 17:51; 25min; 个人分类: 跑事|169 次阅读|0 个评论

分享最近两天的战绩: s235421702 2010-3-29 15:55; 情况比较稳定了到五月上10K; 个人分类: 跑事|332 次阅读|2 个评论

分享两天一跑: s235421702 2010-3-19 21:30; 晚上跑了25分刚开始小腿还不利索跑到后来就high了今天这温度跑起来真舒服跑完也没像以前那么疼了按照今天这状态明天又可以5k了; 个人分类: 跑事|333 次阅读|0 个评论

分享 3日: s235421702 2010-3-13 20:15; 前天：两公里不到时间10min左右昨天：4k左右时间忘了今天：跑了26min 没记圈数打算明天6：30起来跑这两天天天睡到10点多太堕落了; 个人分类: 跑事|348 次阅读|0 个评论

分享昨天5k 今天就感冒: s235421702 2010-3-11 16:56; 昨天晚上还在感叹状态这么好今天一起来就发现不对吃过中饭就挂掉了问题出在哪？？今天的5k是没戏了明天估计也不行我日！冲动的惩罚？？; 个人分类: 跑事|323 次阅读|1 个评论

分享完成人生第一个5k！: s235421702 2010-3-10 19:35; 昨天还只能跑3k的今天一下就加了40% 感觉也没啥区别刚开始跑的时候小腿酸痛心想完了今天估计又是3k了忍着忍着跑到差不多4.5圈以后嘿！小腿不但不疼了还越跑越轻快了神了除了最后两圈呼吸有点急前面都比较轻松差不多在能边说边跑的状态看来以前是跑的太急了 4分多/km 所以就跑不长其实5-6min/km才 ...; 个人分类: 跑事|319 次阅读|2 个评论

分享坚持就是胜利: s235421702 2010-3-7 16:30; 好几天没写跑记了不是因为这段时间都没跑而是想通了点事情既然是以健身为目的就没有必要这么死板只要有条件就可以跑跑这两天有在早上跑过有在下午跑过有在晚上跑过（好像还是晚上状态好）下雨也跑过只要想跑了就跑今天下午坐那浑身发冷就出去跑了两圈爽！不过跑过以后腿发软的厉害而且这两天跑到一半的 ...; 个人分类: 跑事|196 次阅读|1 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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