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跑步圣经（跑圣） › 日志

日志

分享一直在跑: benhenben 2014-6-2 21:30; 好久没有登陆了，还好，一直在跑; 658 次阅读|0 个评论

分享惜别上马: benhenben 2012-12-2 22:46; 北马带伤跑，结果伤得更厉害，终于4:35完成。小心保养一周，结果倒在去集合地的路上直接去了医院，真是人生一大悲剧。今年跑进3:30的目标是不能实现了。觉得上马比杭马北马组织得好很多，细心周到的短信提示，让人感觉到组织者的关心。圣经的跑团热心的组织，大家积极的奉献，是我这个从不喜欢集体活动的人也倍感温暖， ...; 849 次阅读|3 个评论

分享杭马: benhenben 2012-11-21 14:17; 确实是最美线路马拉松，有湖有山有江，还有隧道。不到4小时轻松完成，不喘不酸不痛，北马再跑。Injinji衣服袜子起了大作用，装备还是很重要。; 1204 次阅读|10 个评论

分享一直在跑: benhenben 2012-9-17 12:20; 夏天又过去了，每个季节有不同的跑步乐趣。跑步是个人的生活方式，是如此平淡和自然，没有太多感慨和兴奋，如吃饭睡觉一样，无需骄傲和炫耀，跑远跑近、跑快和跑慢各有乐趣。也不需要刻意的各种装备，自己喜欢就好，其实这就是生活。; 919 次阅读|5 个评论

分享 20111231 又一年: benhenben 2011-12-31 23:46; 总是没耐心写日记和参加团体活动，幸好跑步能坚持，年龄越大越喜欢简单的运动，跑步正好能适合。今年是坚持最好的一年，总计跑步约2600km，年初小病后7月加大了跑量，效果明显，体重直接降到65km，衣带渐宽，精神却在最佳处。新年又到了，希望能健康的跑下去，直到再也跑不动。祝所有我爱的人 ...; 1068 次阅读|4 个评论

分享 20111211 22km: benhenben 2011-12-11 21:59; 从月初一直很忙，没有心情和时间写跑步日记，幸好跑步一直坚持。天气一下进入冬天了，去了好几个地方，没有觉得有很好跑步的场地。每天惯性10km，没有兴奋也没有萎靡，平淡的半个月。今天早起，还是跑吧。到自己习惯的浣花溪开始一圈又一圈的转圈圈。人很少，自己还是短裤短T，1圈后身体就发热了，冷空气扑 ...; 1059 次阅读|6 个评论

分享 201111 280km: benhenben 2011-12-1 17:31; 11月一直是秋天的感觉，气温最冷7℃，是跑步的黄金季节。本月跑步280km，最有意义的有7次是带着LP和小朋友一起跑步。小朋友每次可以跑3km，但愿也能养成跑步的习惯。最近到优衣库买冬装，试了下衣服裤子全部都买S号了，5个月从M到S，真是很神奇。; 781 次阅读|13 个评论

分享 20111118-1125 8天 95km: benhenben 2011-11-25 17:01; 18-25，共8天，共计跑步95km，共计用时9h 最有成就感的是后来两天带着LP和小盆友一起跑，6岁的小盆友也可以匀速跑3.5km。LP第一天8km，用时55分钟，还以为自己是跑步天才，没锻炼也能跑出这样的成绩真是很不错了，哪知第二天猛冲了1km，第三天就两腿酸疼走路都难，哈哈。最好玩的是抱着30kg的小盆友慢跑，路上人见了都觉 ...; 613 次阅读|7 个评论

分享 2011 1115、16长沙滨江、岳麓山: benhenben 2011-11-16 21:37; 昨天稍晚到长沙，天色已晚，按捺不住跑步的心情，冲出酒店，在浑浊的空气和人群拥挤的湘江边完成15km，江边到处是唱歌跳舞简易KTV自发戏剧相声表演，到处有射灯晃眼睛，也看不清楚橘子洲头。跑不快，不过能充分感受部分长沙人们的饭后生活。今天下午直奔主席战斗过的岳麓山，从南门开始跑，沿 ...; 531 次阅读|9 个评论

分享 20111114 华东师大跑圈圈12km: benhenben 2011-11-14 22:35; 今天晚跑，突然想到以前去跑过的华东师大有塑胶跑道，于是出发。道路不熟，多绕了一段到了操场，黑黑的看不清楚人，边跑边观察没有发现高手糖闪同学，只有许多同学们在跑圈圈。于是放心的按照自己的速度埋头跑了12km，56min完成，后来发现操场上同学们也少了很多，只有几个人在走圈圈了。后来发现华东师大和 ...; 548 次阅读|13 个评论

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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