日志
- 分享 磨房50KM徒步-2013.4.13
- 昨天回来实在有点累，今天补下昨天的日志吧。。。 为了这次徒步，前面几天一直歇跑，只为到时还有一双正常的腿，事实证明对于第一次参加徒步的我来说是非常正确的，可惜徒步前一天失眠，悲催。。。 早上6点钟起床，墨迹墨迹，再等个妹子，最后到洞泾站的时候差不多在7点的样子，一下车，就见到大片大片的人群，找到 ...
- 分享 跑步2013.4.8
- 今天起来大腿酸，走路都有点累，和第一次跑步之后的感觉差不多，很久没这种感觉了，退步了？ 晚饭吃的有点多，我这张嘴啊。。。 7点半出门，跑的第一圈就特别累，感觉像已经跑了10KM一样，速度慢的要死，艰难的迈着步子，爬行中。。。 最终跑了3圈，其实最后一圈状态反而是最好的，还能跑，但心里状态不好，恰好 ...
- 分享 跑步2013.4.7
- 今天下午在群里被一个MM鄙视嘲讽了，还是一个比我还菜的，心里非常的不爽，当然当时我并没有和她计较，但是我决定下次见到她的时候我要拉爆她。。。报仇！！！ 晚上7点半出门，简单拉伸，慢跑热身；今天状态很好，跑了5KM都没什么感觉，心里想着慢慢跑吧；到8KM的时候状态依旧很好，想着要不跑个15KM吧，到10KM的时候膝 ...
- 分享 跑步2013.4.6
- 前面几天膝盖小痛一直没跑(之间跑过一次2.5KM），今天正好佘山约跑，难得有时间就去晃荡了一圈，人还真是不少。。。 佘山那的风景是不错，路况就略差了点，坑坑洼洼。。。 因为带了个外挂一起跑，所以跑的相对比较娱乐，第一圈跟大部队热身跑，速度很慢，跑完没啥感觉；第二期朋友因为没有练习过长跑，相对吃力，虽 ...
- 分享 跑步2013.3.27
- 看到上一篇日记的时间，原来我有5天没跑了，shit!!! 今天跑步算是一个彻底的悲剧： 天气不错，本来自我感觉就差不多3天没跑的样子，想想今晚出去跑个10KM，结果在晚8点钟的时候突然发觉右边膝盖有点痛，位置在膝盖骨下面一点点，没有特别的注意，心想如果是跑步的原因早就该痛了，都好几天没跑了。。。 9点15拉伸 ...
- 分享 跑步2013.3.21
- 今天风好大，当然也比较冷，跑前一直在犹豫要不要跑呢 ，由于昨天没跑，想想还是去跑吧。。。 今天比较匆忙，简单的做了几个准备动作没拉伸就直接上路了，不过慢跑预热大概有1.5KM，之后开始正常的匀速跑，身体不是很好，导致前面的5KM跑的很别扭，不是难过而是找不到节奏。。。 5KM以后慢慢恢复了，最终耗时60min,1 ...
- 分享 跑步2013.3.19
- 下午收到了CW-X的紧身裤，本来想立刻去试试的，结果下雨 ，那只能等晚上了 结果晚上没管住嘴，吃多了，过了一个半小时就去跑步，还没消化完呢，10KM,搞的我是跑的真想吐，真难过，我这张嘴啊。。。 不知道是吃多了还是第一次穿紧身裤的原因，今天前面的5KM要难受的多，虽然大事没有，但总归不舒服，最后的5KM倒是比 ...
- 分享 跑步2013.3.18
- 原来上次跑已经是3月6号的事了，最近因为各自各样的原因一直都没跑，检讨ing... 今天正好休息，天气好的要死，不跑步对不起自己啊。。。 下午3点半出发，10KM，跑的比上次稍微难过一点点，还在接受的范围里，原来我真的已经可以常规跑10KM了。 明天压缩裤应该到了吧，期待。。。
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