2010年6月25日晨，桃源村温度28度，湿度85%，慢跑4.5K
前后拉伸各15分钟。详细情况如下：
序号　　ID　　　　圈数　距离(KM)　　总时间　　每圈时间　每公里时间　万米速度
01　　放松　　　　　 1　　　.75　　　　　　　　　　　
02　　慢跑
03　　1th 　　　　　 1　　　.75　　00:04:39　　4:39　　　　6:12　　　01:02:00
04　　2th 　　　　　 1　　　.75　　00:03:22　　3:22　　　　4:29　　　00:44:53
05　　3th 　　　　　 1　　　.75　　00:03:18　　3:18　　　　4:24　　　00:44:00
06　　4th 　　　　　 1　　　.75　　00:03:05　　3:05　　　　4:07　　　00:41:07
07　　5th 　　　　　 1　　　.75　　00:04:26　　4:26　　　　5:55　　　00:59:07
08　　6th 　　　　　 1　　　.75　　00:04:17　　4:17　　　　5:43　　　00:57:07
09　　total 　　　　 6　　 4.50　　00:23:07　　3:51　　　　5:08　　　00:51:22