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跑步圣经（跑圣）

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    分享 【游泳恢复】2010-2-15福体
    极限 2010-2-16 09:22
    2010年2月15日，从上午到下午一直阴雨绵绵，福体室内泳池自由泳500米，蛙1500.
    个人分类: 游泳|541 次阅读|13 个评论
    分享 2009-12-26福体蛙2.2K
    极限 2009-12-26 18:54
    2009年12月26日下午，福体水温27.3度，感觉还比较暖和。 蛙2200米，耗时54分，自200米未计时。
    个人分类: 游泳|279 次阅读|2 个评论
    分享 【游泳】2009-9-1蛙+自
    极限 2009-9-1 09:28
    2009年9月1日，桃源村室外泳池，温度适中28度，蛙泳1000+自200. 进入9月分，有些秋天的凉意，早晨非常适合跑步游泳，抓紧时间提高自由泳:)
    个人分类: 游泳|441 次阅读|0 个评论
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    我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
    远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
    匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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