日志

置顶 ·分享 幸运上了2015北京现代北京马拉松精英（免抽签）选手名单和北马成绩

2015-7-25 10:51

015精英选手-男选手名单 (以下选手免抽签) 2015精英选手-女选手名单 (以下选手免抽签) 李少壮 男 3317 胡淑芬 女 1045 曲光波 男 2213 白学花 女 0822 马云龙 男 1614 郑丽娟 ...

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置顶 ·分享 马拉松完跑秘诀

2015-3-9 14:48

当你即将迎接人生中的第一场路跑赛。 但是，报名后该如何训练？ 前一天有什么东西需要准备？ 怎么吃？怎么睡？ 在心中布下满满问号。 为此，日本专业 跑步 教练金哲彦特别提出各阶段必知的注意事项，让你轻松完成人生中的第一场路跑赛！ 起：开跑5公里别冲太快，先抓住步调 　起跑时，由 ...

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置顶 ·分享 肥胖和17种癌有关

2014-9-24 17:16

　　近日，刊登在国际著名医学杂志《柳叶刀》上的一项大型调查研究显示，超重和肥胖会增加患癌风险，体质指数（也称BMI，体重除以身高的平方）与17种癌症显著相关，包括子宫癌、肾癌、胆囊癌等等。肥胖日益成为一个严峻的世界性问题。 　　肥胖是个世界话题 　　近年来，肥胖似乎变成了一种具有传染性的“超级病 ...

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分享 判断运动疲劳的简易方法和消除疲劳的措施

2011-9-11 14:22

一般情况下，根据学生和 运动员 的各种自觉症状：如疲乏、头晕、心悸、恶心等生理反应来判断运动疲劳．运动疲劳可分为轻度、中度和非常疲劳等。疲劳应包括一般的自我感觉、运动心情、运动后感觉三部分。一般自我感觉简单地分为良好、平常、不好等。一般自我感觉反映着整个机体的运动状况，首先是中枢神经系统．经常运动 ...

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分享 护心新8法（心教授健康经）

2011-9-8 18:48

　　1 　　不“抢话”。与善于倾听的人相比，打断别人谈话的人其心脏病危险高47%。 　　2 　　到温暖的地方过冬。气温较低时血管不易放松扩张，心脏泵血难度更大。 　　3 　　早晚刷牙，使用牙线。牙周炎中导致牙病的细菌 ...

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分享 电脑字形设置不当加大计算机辐射

2011-9-7 12:36

科学技术的发展，使得很多人都是面对着计算机工作，甚至是下了班都还是对着计算机。计算机对人体所造成的影响，很多人都知道。可计算机字形的大小也会对我们的健康造成影响甚至会使我们得癌症，就不是很多人知道。 　　美国最近的一项研究表明，计算机字形的设置不正确，会使我 ...

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分享 不受男性喜欢的7种时尚发型

2011-9-2 18:25

女性们为了紧追潮流，经常会尝试各种各样的发型并以之为乐。 ところが、自分ではよかれと思った髪型、また、同性からはウケのいい髪型が、男性からは不評ということがあります。 然而，有时候自认为很适合自己的发型，以及同性朋友看来很不错的发型，却没能得到男性的好评。 そこで、当記事では、実は ...

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分享 改变不平衡的跑步姿势

2011-8-30 14:30

改变不平衡的跑步姿势 ...

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分享 你不是十全十美

2011-8-29 22:09

你不是十全十美 丈夫悲哀地说：“这世界上没有十全十美的女人！” 妻子：“那我呢？” 丈夫：“你当然不是，因为你只有十全八美。” 妻子十分惊喜：“真的？那我缺哪两美呢？” 丈夫：“你缺外在美和内在美。” 美好愿望 48岁的单身汉洛奇在向他的朋友描述他的美好愿望：“下班回来，一个年 ...

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分享 不可小视的“十大不良性格弱点”

2011-8-29 11:39

昨天晚上值一天班困今天没有跑 　　人们对现实的态度和行为方式中表现出来的比较稳定的性格特征，都可以根据它的社会意义区分其好坏。凡是对个人的人生发展和人际关系有帮助，有助于社会的进步，符合大多数人的利益就是好的，反之就是不好的。好的性格不但符合大多数人的利益，还能让一个人成功， ...

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