tanwood跑步日记

tanwood · 发表于 2023-8-31 13:39

整个8月没跑几次，说是因为湿热，其实还是懒，于是体重飙涨。
期间去威海玩跑一次，前天跑一次。

今天过磅74.7kg，比去年同日还重。

tanwood · 发表于 2023-8-1 18:42

因为天热，湿度高，本月跑步次数少的可怜。

7月底跑一次

今早过磅73.2kg。没控制好。7月没有减重

tanwood · 发表于 2023-7-7 11:38

去大连一趟，胡吃海塞加不规律起居饮食，体重飙涨。
昨天热，但是阴天，所以出门跑步，气温高湿度大，听大神的话低速低心率跑。

今早过磅73.2

tanwood · 发表于 2023-7-1 19:41

昨天6月最后一跑，气温不太高，最后一公里加快速度。

今早72.6kg。

tanwood · 发表于 2023-6-30 12:34

这个月跑的不如上个月，到今天只有10次。
昨天趁着没下雨出门小跑

最后一公里加快速度。
晚饭控制住没吃KFC，今早过磅72.5kg，一下子减了1公斤。

tanwood · 发表于 2023-6-27 17:51

昨天趁着还凉爽，继续出门跑步。

体重终于降一点，73.4。
气温越来越热了。

tanwood · 发表于 2023-6-25 16:15

昨天一直下雨，凉爽，下午趁着雨停出门小跑。

实际还是在下毛毛雨，回到家鞋头有点湿。
今早过磅73.7kg

tanwood · 发表于 2023-6-21 09:02

继续5km

体重猛涨，74.1kg

tanwood · 发表于 2023-6-19 16:00

论坛这是崩了么？好几天打不开。

tanwood · 发表于 2023-6-9 15:53

隔了好几天没跑，继续。

5km毫无压力。
今早73.4kg

tanwood · 发表于 2023-6-8 11:38

这几天论坛服务器是崩了么？

今早过磅73.6kg

tanwood · 发表于 2023-6-3 20:07

天气变热了。换背心。

今早73.5kg

tanwood · 发表于 2023-5-30 14:29

放晴了，出门路跑。阴天没有太阳不晒。

步频保持在177~178，步幅仍然在0.85左右，和步频175没区别。
继续提升步频。
今早过磅73.5。

tanwood · 发表于 2023-5-28 17:08

昨天碳水吃多了，需要跑步来消耗掉一些

今早过磅74.2kg

tanwood · 发表于 2023-5-21 11:40

昨天继续路跑。本周第三次5km

今早过磅74.1

tanwood · 发表于 2023-5-20 17:52

昨天忘了记日记，今天补上。

今早过磅74.5

tanwood · 发表于 2023-5-18 21:20

连着几天下雨，偷懒没跑，体重噌噌噌往上涨。趁着雨停出门。

5km还是比较容易完成的，没太大负担，跑的轻松。
今早体重75.

tanwood · 发表于 2023-5-13 21:38

本周第四次路跑，5km比较合适。

今早过磅74.7kg，昨晚吃多了甜食。

tanwood · 发表于 2023-5-12 11:39

昨天继续出门路跑。

速度小降，保持心率为主。
今早过磅74.2kg。

tanwood · 发表于 2023-5-9 15:22

上周下雨，加上懒，于是一周没跑。终于放晴，出门跑步。

今早过磅74.2kg

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