日志
115跑，老命拼了
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115跑
强力减重课，耐力课。
小雨下不停，空气很赞。
闹钟挑4：05，一闭眼又睡着，4：19才起来。准备工作：喝点佳得乐，吃黑巧克力和葡萄干，灌两大碗凉白开，出门前吃2粒盐丸，带喝剩的佳得乐和1
瓶宝矿力出门去。
计划412配速刷圈32K，实际完成32KM @410。最近太阳黑子耀斑大爆发，手机GPS今天有点不准，显示跑完32.55KM @405，中间有点偏快，后面比较正常，根据对路线的了解，按32K算比较准确。
30K PB，32K也是PB。
好状态来自天气，昨天开始下小雨断断续续，今早刷圈全程淋雨，非常凉快，当然也少出很多汗，11KM和18KM喝光了佳得乐，后面雨势更大，断了补充宝矿力的念头，直接拼了，临结束几百米右小腿肌肉跳了下，要抽的节奏。跑完把那瓶宝矿力一口灌下，很舒坦。
adizero ace3-848.21KM。
强力减重课，耐力课。
小雨下不停，空气很赞。
闹钟挑4：05，一闭眼又睡着，4：19才起来。准备工作：喝点佳得乐，吃黑巧克力和葡萄干，灌两大碗凉白开，出门前吃2粒盐丸，带喝剩的佳得乐和1
瓶宝矿力出门去。
计划412配速刷圈32K，实际完成32KM @410。最近太阳黑子耀斑大爆发，手机GPS今天有点不准，显示跑完32.55KM @405，中间有点偏快，后面比较正常，根据对路线的了解，按32K算比较准确。
30K PB，32K也是PB。
好状态来自天气，昨天开始下小雨断断续续，今早刷圈全程淋雨，非常凉快，当然也少出很多汗，11KM和18KM喝光了佳得乐，后面雨势更大，断了补充宝矿力的念头，直接拼了，临结束几百米右小腿肌肉跳了下，要抽的节奏。跑完把那瓶宝矿力一口灌下，很舒坦。
adizero ace3-848.21KM。
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