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日志

力量159次:

已有 1913 次阅读2015-11-9 23:13 |个人分类:力量、徒手、拉伸| 左右



引体2组热身
关节环绕热身
偏重引体,左右手各54321
指尖推墙
单腿深蹲,左右各3+5
拉伸结束

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。

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