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日志

5/17 夜跑12k

已有 308 次阅读2016-5-18 08:55

中午嘴巴馋，去新白鹿吃了糖醋小排和菠萝炒饭，本来想着晚饭不吃了，结果晚饭又无耻滴吃了很多。鄙视自己。体重越来越不可控。。。

晚上等女儿做完作业，845出门跑步，easy run。穿了takumi ren，这双鞋买回来还真不受我待见。所以平时多磨合吧。

风很大，空气很好，透彻得要命，结果搜星居然花了很久，不管了，霸王硬上弓，开表计时，导致1.5k才gps ready，所以第一圈的距离少了200m左右，后面就趋于稳定了。渐近加速到424，再慢慢减速到515，收工。12k@448。

高抬腿高踢腿若干组。

回家拉伸，洗澡。

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流氓小兔

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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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