日志

3/24 跑步机7.07k 间歇2*1600

热度 1已有 313 次阅读2016-3-24 13:58 | 跑步机

18周训练计划最后一跑。间歇2组。

12 2k

14.2 1.6k with 8 400m 2组

12.4 1k

6 70m

拉伸，高抬腿50组，后踢腿50组，高踢腿15组。洗澡。

接下来就胡吃海喝挺尸了，明天组队去郑州，啦啦啦。。。

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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