请教马拉松名将是不是都是从半程开始参赛的呀？

aipao0022 · 发表于 2009-12-1 17:04

看过许多马拉松名将的介绍，发现他们都是从半马开始参赛，参加了好几年以后才参加全马，难道比赛全马的选手一定要比半马吗？

一切由自己 · 发表于 2009-12-1 20:47

不，你可以一上来就全马

北窗 · 发表于 2009-12-3 18:11

也有没跑过全马就直接玩大铁的。不过，普通人还是先跑半马感受一下吧，哪怕是平时训练。

华英雄 · 发表于 2010-2-3 15:37

争取今年有可能的话玩个十公里就满足了

黑梦 · 发表于 2010-3-2 15:58

向着全马前进！

不该我领悟 · 发表于 2010-3-7 09:20

只有打牢基础才会慢慢进步

ssrryy · 发表于 2010-3-7 22:29

问一下朋友们，知道国内的赛事，半马的关门时间一般是多少!

独孤求跑 · 发表于 2010-3-8 21:20

一般貌似3小时吧 7# ssrryy

兰清 · 发表于 2010-3-8 22:23

也有没跑过全马就直接玩大铁的。不过，普通人还是先跑半马感受一下吧，哪怕是平时训练。
北窗发表于 2009-12-3 18:11

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看来我不是普通人。。。。谢谢谢谢

ssrryy · 发表于 2010-3-9 15:18

一般貌似3小时吧 7# ssrryy
独孤求跑发表于 2010-3-8 21:20

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多谢，没有跑过半马。万米一直在一小时以内，状态好时50分钟。想尝试一下半马，又怕被关在门外。

明亮的黄 · 发表于 2010-3-15 01:46

万米50分钟，半马肯定能过，体会匀速跑，心率尽量不要过170。2个小时内就能完成。

汤力水 · 发表于 2010-3-15 02:32

跑全马或者半马时,每公里的配速比跑10K慢30-60秒,这样就跑得比较舒服

luz · 发表于 2010-3-15 13:50

多谢，没有跑过半马。万米一直在一小时以内，状态好时50分钟。想尝试一下半马，又怕被关在门外。
ssrryy 发表于 2010-3-9 15:18

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这个水平跑半马没问题的，控制好节奏大概能在2小时左右完成，不过之前争取跑几个14，15km联系。

环岛路 · 发表于 2010-3-16 19:51

能跑10 k，跑半马一点问题都没有。咬咬牙就到啦。

遗忘骑士 · 发表于 2010-6-6 23:31

楼主的问题我一分为二的回答:
如果只是业余的爱好者,要看你的运动功底,好的话连续练上3-5个月方可完成全马,无须非得从半马开始。否则需要联系更长的时间，或者先以半马作为体验。

如果是楼主所说的马拉松名将，通常是专业运动员。而真正厉害的专业运动员不到大型比赛是不会参与的，专业运动员每年跑量通常在8000km到10000km左右，但是参加比赛次数不会超过两次。所以他们无所谓先从什么半马开始。

一个小插曲：今年我和一个专业运动员聊过，他刚离开专业队，想参加TNF100km的比赛。但是组委会要求有3个全马证明，他却只有两个。可见专业队很少出来比赛的，毕竟每次比赛恢复时间太长，会打乱正常训练，并且容易受伤。

小武 · 发表于 2010-6-7 01:07

楼上的是全马进300的高手

克隆人 · 发表于 2010-6-10 00:32

全马没有这么复杂！我跑过一次半马1：44，赛前练习没有跑过一次25+，直上全马，一下就跑进3：27，感觉比第一次跑全马还要轻松。

跑向未来 · 发表于 2010-6-11 21:10

全马没有这么复杂！我跑过一次半马1：44，赛前练习没有跑过一次25+，直上全马，一下就跑进3：27，感觉比第一次跑全马还要轻松。
克隆人发表于 2010-6-10 00:32

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最后一句写错了吧?
应该是"感觉比第一次跑半马还要轻松"

???

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请教马拉松名将是不是都是从半程开始参赛的呀？

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