请轻舞指点迷津。and运动流水账。

mync · 发表于 2016-10-4 23:47

10月4日，跑步45分钟，走5分钟，7.5公里。10月2日，没跑啊，想明天补上，争取吧

mync · 发表于 2016-10-6 23:39

10月5日，跑步45分钟，走15分钟，8.1公里。今天是补2日欠的

mync · 发表于 2016-10-6 23:42

10月6日，跑步45分钟，走15分钟，8.1公里。连跑了三天，没有什么不适，我很欣慰。最近体会腰腹核心用力，腹式呼吸，感觉小有成就啊，哈哈，可喜可贺啊

mync · 发表于 2016-10-8 23:17

10月8日，跑步45分钟，走10分钟，7.5公里。

mync · 发表于 2016-10-10 19:47

10月10日，跑步45分钟，走5分钟，7.2公里。

mync · 发表于 2016-10-12 23:32

10月12日，跑步45分钟，走5分钟，7.3公里。

mync · 发表于 2016-10-14 21:19

10月14日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。

mync · 发表于 2016-10-18 21:54

10月16日，跑步45分钟，走5分钟，7公里。

mync · 发表于 2016-10-18 21:55

10月18日，跑步45分钟，走15分钟，8.1公里。拉伸

mync · 发表于 2016-10-20 22:42

10月20日，跑步45分钟，走5分钟，7.1公里。拉伸

mync · 发表于 2016-10-23 21:32

10月22日，拉肚子，上吐下泻，休息一天。

mync · 发表于 2016-10-24 23:00

10月24日，跑步45分钟，走15分钟，8.2公里。拉伸

mync · 发表于 2016-10-28 23:03

10月26日，跑步45分钟，走5分钟，7.3公里。拉伸

mync · 发表于 2016-10-28 23:03

10月28日，跑步45分钟，走5分钟，7.2公里。拉伸

combineu1 · 发表于 2016-10-29 09:52

楼主现在体重多少，从100多公斤下来了吗？身高多少？

Winston · 发表于 2016-10-29 21:04

建议楼主去健身房练习力量

mync · 发表于 2016-10-30 23:14

本帖最后由 mync 于 2016-10-30 23:15 编辑

combineu1 发表于 2016-10-29 09:52
楼主现在体重多少，从100多公斤下来了吗？身高多少？

mync · 发表于 2016-10-30 23:17

本帖最后由 mync 于 2016-10-31 22:19 编辑

Winston 发表于 2016-10-29 21:04
建议楼主去健身房练习力量

谢谢，我不想练成肌肉男，那样体重会增加，对我跑步不利。两年前的照片了，只是在家做做俯卧撑和腹肌http://bbs.runbible.cn/forum.php ... 62397&fromuid=98969

combineu1 · 发表于 2016-10-31 09:37

我靠，看发帖时间，楼主现在42岁？这光腚的黑白照片是你？？这身材完暴20岁小青年啊

mync · 发表于 2016-10-31 22:15

combineu1 发表于 2016-10-31 09:37
我靠，看发帖时间，楼主现在42岁？这光腚的黑白照片是你？？这身材完暴20岁小青年啊

不好意思，之前编辑的时候可能有点问题，我76年的，今年40岁，呵呵。另外，那个黑白照片没有光腚，有穿内裤的。哈哈。

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