本帖最后由 cityfashion 于 2011-11-7 17:42 编辑
上海天气网预报中午前后为阴，现在C锅目测天气还算和蔼，故决定活动照常，但还是请大家带好雨伞，以防万一。
金秋十月，橘香四溢。正所谓：“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时”。在此上海群隆重推出“世博大道10公里测速跑特别活动”。旨在激发出澎湃的跑步热情同时，也让大家对自己的体能和速度有个清楚的认识。就象一个成年人的一分钟俯卧撑次数可以用来简单评判其生理年龄一样，10公里跑或许是跑者“菜鸟”和“老鸟”的分水岭。
强烈提醒：本次活动类似体检，非比赛。是测速，非竞速（请大家脑海里不要浮现100米赛跑冲刺的画面^=^）！虽然此路线几乎无车，但为了安全，请勿闭眼乱冲！！同时也不要透支体能。身体欠安的同学谢绝参加！
言归正传，此次活动具体安排如下：
联系人：C锅13120565637 青鸟13482275634
活动日期：11月5号早上9点30分世博大道上南路集合。10点准时开跑，预计11点30分结整个活动结束。中午有兴趣的同学可以一起FB，然后下午大家一起观赏世博公园。
活动地点：浦东世博大道。起点是世博大道上南路，沿着世博大道/耀龙路跑至5公里折返点后原路返回起点，全程10公里左右。交通：地铁7号线和8号线耀华路站。愿意骑自行车的来的也可以。
补给安排：由金刚狼和C锅赞助此次活动运动饮料，保证人手一瓶，请大家冲线后领取。有专门的同学看包和沿路监测交通。
测速计时：首先请大家先准备好可以计时的电子表。同时，我们会准备几只备用的电子表给坚持不肯拥有表的同学。还有一招，C锅会亲自举着大屏幕电脑在终点（运行着全屏幕计时器），大家冲线的时候敬请留意。
里程提示：我们将安排酱油同学分别在5公里处举牌提示路程。
注意事项：请大家尽量武装风骚的装备，天气要转凉了，此时不骚，更待何时？！10公里跑基本策略在于合理分配体力。前5公里不宜过快。刚参加约跑的同学以1小时完成为宜（6分/公里的配速），有闪电侠实力的同学可以尝试50分钟内完成（5分/公里）。对膝盖有伤病的同学,狼锅和C锅愿意分享自己治疗的经验。如果天气有变，我们将会尽量提前通知大家。希望大家能尽兴！！ —————————————————————————————————————————— 感谢大阿福 106楼和OS 103楼提供的照片！！ 直到现在，C锅和狼锅还在感恩老天有眼啊，一直等到我们活动结束后才布云施雨。下午3点时候开始，雨势越来越大，导致Nike世纪公园的活动异常狼狈 。 言归正传，由于活动前有下雨预期，所以人数比预计的少，但仍然达到了30+。当我们在地上摆弄鞋子和水的时候，一度被人误会是卖水和卖鞋的 。再次感谢大家的热情的参与！ 这次活动有很多的亮点，收获最大可以说是泼锅：不幸地从自行车上前滚翻受伤后，却意外得到两位美女-沙欧翔子和服务员小宋-感人肺腑的照顾。在治疗中泼锅毫不掩饰自己扭曲的面孔，以至于让我们很是困惑，到底是享受还是痛苦？！  毛茸茸屁茸茸也是受益者之一：被服务员小宋拍了一下肩膀，外加她一句“你也很性感”（绝对是原话）。 适逢Nicho29岁生日，祝贺他即将步入熟男行列！！ 活动成绩如下： 真真 55'
徐雄飞 76‘
momo 59’
小光 66’
黄色闪光 42‘
asen 42’
robert 45‘
东海龙王 45’
聪聪 48‘
毛茸茸 48’
悠然笑 49‘
rex 50’
流氓小兔 51‘
danny 52’
羔羊 52‘30’‘
陈慧健 53’
nicho 57‘
翔子 77’
曹凌 80‘
os 十公里，折返点拉旗帜
青玉 杨杨 范范 陈曦 76 贝贝 丁涛 狼哥 健康跑
青鸟 阿福 C锅 leo 年糕团 婆锅 VV看东西。
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狗仔卡
发表于 2011-10-21 12:54
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11月5日。。。。考试
发表于 2011-10-21 13:11
楼主