WILLEM VAN MECHELEN《跑步运动损伤》

inabarbar · 发表于 2009-9-15 20:44

本帖最后由 inabarbar 于 2009-9-16 18:40 编辑

前几天在图书馆看到瑞典伦斯特伦主编《运动损伤预防与治疗的临床实践》，有关于跑步损伤的文章、立马借回来，不敢独吞，把一些重要观点罗列出来，供大家参考：
1.75%的损伤是过度使用造成的。
2.运动俱乐部的会员拥有较多的危险因素：不参加其他运动、每周跑得距离更长、跑速更快、在硬地上跑的更多、经常更换跑鞋、每年参加马拉松的次数更多、更高的比赛动机。
3.跑步强壮大腿和股后部肌肉的作用相对大于对前部肌肉的强壮作用，因此造成的肌力不平衡可能促使出现各种过度使用损伤。
4.曾经受伤的人更容易再度受伤：最初的损伤原因还在，修复的组织功能和和防护性能方面都不如原有组织，损伤可能还没有完全恢复。
5.参加其他运动的跑步者不那些之跑步的人较少地发生跑步损伤。
6.每周跑步的距离是跑步损伤的最重要的危险因素。
7.每周跑步距离或训练习惯的突然改变是跑步损伤的一个原因。
8.对运动鞋的品牌没有任何特殊选择的跑步者，其运动损伤明显少于那些选特殊品牌的运动员，没有什么鞋的预防损伤的效果优于其他品牌。
9.穿低价鞋的跑步者不会有更多的损伤，而穿高价鞋的跑步者的损伤明显更多。可能的解释是：易受伤的跑步者或泡的路程长的跑步者选择穿贵鞋。
10.潮湿的跑鞋减震性能大打折扣，而且跑了400km后，所有跑写的减震性能都会降低30%-50%。
11.已经有心血管问题的跑步者，致命的心脏病发作的危险性增加。
12.当出现疼痛或跑步引起的关节、韧带的僵硬时（身体语言的提示），应减少或暂时停止跑步。
13.减少参加长跑（马拉松）的次数是健康教育的目标之一。
14.缺乏跑步经验和竞技性赛跑时损伤的危险因素，只能通过健康教育是跑步者认识到这些因素的重要性。

q12345a · 发表于 2009-9-15 21:13

10.潮湿的跑鞋减震性能大打折扣，而且跑了400km后，所有跑写的减震性能都会降低30%-50%。
这条里潮湿是指鞋子的处于潮湿环境中，还是指鞋子湿了的状况？

跑到死 · 发表于 2009-9-15 21:27

第一条，75%的受伤来自不充分热身吧

noidea · 发表于 2009-9-15 21:27

9.穿低价鞋的跑步者不会有更多的损伤，而穿高价鞋的跑步者的损伤明显更多。可能的解释是：易受伤的跑步者或泡的路程长的跑步者选择穿贵鞋
有意思.

inabarbar · 发表于 2009-9-15 21:28

是指鞋子湿了。还有跑鞋打成跑写了，呵呵。

inabarbar · 发表于 2009-9-15 21:42

第一条，75%的受伤来自不充分热身吧
75%受伤的报告没有说明是缺乏足够的热身，是来自Ooijendijkhe van Agt 和van mechelen 1992的研究。不过文章也提到“缺乏或不适当的热身、伸展练习和整理活动被认为是跑步损伤的一个危险因素（van mechelen et al.,1987）”

轻舞 · 发表于 2009-9-15 21:53

莫非你看得是英文？这书过时了，而且翻译的人不是搞专业的，很多内容有错误

inabarbar · 发表于 2009-9-15 22:17

不会吧，写的是王安利译审的，北京体育大学的教务长，翻译人员基本上是大学的讲师教授等等。这本书是国家体育总局体育科学与技术资助出版项目2004-5、运动医学百科全书第五卷、国际奥委会医学委员会和国际运动医学联合会合作出版，国内是人民体育出版社2006年3月出版的，译过来有687页，我还借了一本这一系列的第七卷《运动营养》，也有640页，能够挂国际奥委会的狼皮，总不会是一只羊吧？

inabarbar · 发表于 2009-9-15 22:30

当当网上就有卖 http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=9319075

inabarbar · 发表于 2009-9-15 22:43

登录/注册后可看大图

轻舞 · 发表于 2009-9-16 07:40

3年前就读过了，这个系列里面那本生物力学的不错。其他soso

inabarbar · 发表于 2009-9-16 19:02

论坛里真是卧虎藏龙，连范麦哲伦和伦斯特伦两位医学博士和哲学博士写的文章仅仅是soso，有请轻舞版主赏两篇最新的研究成果，我好拜读拜读。

轻舞 · 发表于 2009-9-16 23:16

那书我没见过原文，知道翻译的驴头不对马嘴，故知道不够专业。

个人以为对非专业的来说，研究成果不用新，有用就行。比如《实用运动医学》，于长隆老先生，才是个本科。
那书你好好看，中文的，够看很久。

你要新的也可以啊，请问你喜欢哪个方面，我发文章上来。

轻舞 · 发表于 2009-9-16 23:17

译言上的跑步圣经里面有我翻译的跑步机使用手册，你看看可还中意？

inabarbar · 发表于 2009-9-18 22:34

谈谈第八点，就是跑鞋的品牌选择。我觉得是很有道理的，不要迷信什么牌子一定会给你的膝盖最好的保护，有些鞋子穿上感觉很舒服，最直接的感觉是来自脚底的，而这种保护对于膝盖而言就不一定了。因为高级跑鞋或多或少有矫正功能，这种矫正功能可能对你的膝盖某个部位的提供了保护，但同时可能会增加另一个部位摩擦或震动的危险，所以最好不要挑鞋，不要只穿某个型号的鞋。还有就是，体重较重的人不能因为穿了高级的跑鞋就随心所欲的跑了，最好还是玩不同的运动，例如游泳，交叉进行。

轻舞 · 发表于 2009-9-18 22:44

嘿嘿，不和我掐架玩啦？

inabarbar · 发表于 2009-9-20 22:40

没啥劲，最近看discovery的挑战人体极限，把人的结构说得太神了。还说在玩跑酷的时候双腿，要承受身体10倍的重量，看来人的潜能还有待开发开发。

轻舞 · 发表于 2009-9-24 15:28

不掐架，没意思，不和你玩

runatonce · 发表于 2009-11-16 12:22

有些困惑了,不知该如何跑步了.

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