南海 2011运动日记

南海十三郎 · 发表于 2011-10-19 10:31

10月19日，今天体检，休息一天。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-20 09:55

10月20日，今天早晨与跑伴7公里，起来晚了，没跑完10公里，现在天气凉了，不好起。

一璐有宇 · 发表于 2011-10-21 16:33

刚看了LZ的日记，LZ真的很厉害啊~ 向LZ学习！

恰好我也在梅江住，希望有机会和LZ一起跑啊~
我平时跑的也不多，加上去年把膝盖跑伤了，现在总有阴影啊~~~

南海十三郎 · 发表于 2011-10-22 12:32

10月21日休息一天。
10月22日周六，与跑伴5:30出发，他有点不舒服跑了一圈。我自己跑了三圈，共1:0.2公里；1：36:38；9.94KM/H。今天海河长跑队没有训练，想遇到他们，一起跑一下。今天穿的美津浓新买的跑步紧身裤和长袖运动上衣，薄厚正合适，很舒服。跑完后，感觉不是很累，比平常10公里要轻松。看来装备还是很重要的。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-22 12:33

刚看了LZ的日记，LZ真的很厉害啊~ 向LZ学习！
恰好我也在梅江住，希望有机会和LZ一起跑啊~
我平时跑的也不多，加上去年把膝盖跑伤了，现在总有阴影啊~~~
一璐有宇发表于 2011-10-21 16:33

登录/注册后可看大图

早晨5:00出发，水岸门口，紧身裤，两人，希望一起跑，共同提高。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-23 22:40

10月23日，休息一天。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-24 08:49

10月24日，早晨跑步10公里，1小时，850K；骑车13.23公里，58分，1111K。感觉还能接受。

健三 · 发表于 2011-10-25 15:53

13公里的骑车，提不上锻炼价值吧

健三 · 发表于 2011-10-25 15:54

我住丁字沽这面，约跑就算了，太远。。。

健三 · 发表于 2011-10-25 15:55

骑车锻炼需要几个必要条件时间长，距离长，速度快，每小时别掉下25公里。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-26 08:51

13公里的骑车，提不上锻炼价值吧
健三发表于 2011-10-25 15:53

登录/注册后可看大图

不是纯为了骑车锻炼，正好是上班。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-26 08:52

我住丁字沽这面，约跑就算了，太远。。。
健三发表于 2011-10-25 15:54

登录/注册后可看大图

是有点远，有机会吧。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-26 08:54

本帖最后由南海十三郎于 2011-10-26 08:58 编辑

10月25日，休息。
10月26日，早晨5:20出发，10公里，56分钟。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-28 11:16

10月27日，10公里，未计时。自行车10公里，34分钟。

南海十三郎 · 发表于 2011-10-31 09:29

10月28日，休息。
10月29日，休息，自行车10.66公里。
10月30日晚，首次尝试晚上跑，7:45出发，7.72公里，46:01。感觉吃完饭跑，不如早晨跑轻松，肚子不舒服，半截停了下来，走跑结合2.5公里。感觉晚上空气挺好，但是车多，感觉安全性不如早晨。

一璐有宇 · 发表于 2011-11-1 10:27

LZ终于晚上跑啦？最近早晨下雾，的确不适合跑步啊~
不过梅江晚上路面不是很亮，而且车开的都挺快的，要注意安全啊~

健三 · 发表于 2011-11-1 11:25

LZ家附近没有开放式的体育场？

南海十三郎 · 发表于 2011-11-1 20:37

LZ家附近没有开放式的体育场？
健三发表于 2011-11-1 11:25

登录/注册后可看大图

南开翔宇不让进，不知道对外经贸那情况如何。其他没有啦。

南海十三郎 · 发表于 2011-11-1 20:38

LZ终于晚上跑啦？最近早晨下雾，的确不适合跑步啊~
不过梅江晚上路面不是很亮，而且车开的都挺快的，要注意安全啊~
一璐有宇发表于 2011-11-1 10:27

登录/注册后可看大图

环岛路这两天半段没有路灯，部分路段刨路，有点不安全。

南海十三郎 · 发表于 2011-11-1 20:39

10月31日，休息。
11月1日，休息。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

南海 2011运动日记

站长推荐 /1