记录跑步点滴，享受健康生活

龙在天涯310 · 发表于 2017-1-25 15:14

本帖最后由龙在天涯310 于 2017-3-1 09:31 编辑

    注册跑步圣经网用户几个月了，学习到不少知识。用户状态一直是等待验证用户，也没去管，今天忍不住问管理人员是什么原因，原来是差邮箱验证，呵呵，顺利通过。现在正式和大家交流、学习。在此立贴，纪录我的跑步点滴。
   本人，男，76年的，跑步一年，跑过半马，中间受伤断断续续停了两个月，现在开始认真跑步、科学跑步。前两天刚跑过30KM，希望2月26日的海南（三亚）马拉松能顺利完赛。加油！
   三亚马由于首马，缺少经验补给不足，腹痛、抽筋，只能降低目标安全完赛，对自己的表现打60分，希望提高短板，不断进步！

龙在天涯310 · 发表于 2017-1-26 11:18

本帖最后由龙在天涯310 于 2017-1-26 11:21 编辑

上班最后一天，为坚守岗位的人点赞！祝各位跑友鸡年大吉、万事如意、阖家幸福！

龙在天涯310 · 发表于 2017-1-26 11:24

跑者春联摘要

上联：半马、全马、超级马，马到成功
下联：慢跑、快跑、间歇跑，跑向未来
横批：跑马无疆

上联：穿上跑鞋万心蓬勃光瑞霭
下联：踏上跑道骏马奋蹄舞丹霞
横批：足下生辉

上联：跑东跑西跑南跑北跑遍八方
下联：美食美酒美景美意美好人生
横批：以跑会友

上联：北马、上马、厦马、汉马、无锡马，场场可报
下联：跑山、跑水、跑街、跑圈、跑江湖，逢跑必赢
横批：年年中签

上联：马拉松一马当先行大运
下联：越野跑步步登高发大财
横批：跑出财运

上联：跑出健康跑出美丽跑出老婆跑出孩子越跑越有福
下联：活出朝气活出精神活出美好活出意义越活越来劲
横批：享受跑步

上联：跑个千回百转路
下联：过个欢天喜地年
横批：跑步跨年

上联：天增岁月人增寿跑者身上不增重
下联：春满乾坤福满门幸福生活溢满怀
横批：跑了就瘦

上联：爆竹一声犹发令抬腿辞旧欲腾飞
下联：烟花百绽如撞线竟步迎新创佳绩
横批：场场PB

上联：一条跑道，集二三万跑者；跑得四散五落，忘却六情七欲，踏过八街九道，可叹十分不易。
下联：十里长坡，用九八分气力；足迹七洲六洋，跑遍五湖四海，跨越三山二水，坚持一路到底。
横批：四十二公里

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-3 08:26

本帖最后由龙在天涯310 于 2017-2-3 08:28 编辑

1月29日，大年初二在海职院操场跑了20.17公里，左脚鞋带紧了点，竞然把脚背磨痛了，这几天都不能跑，好郁闷！

heani · 发表于 2017-2-3 14:45

跑步1年就能完成全马了,好厉害。

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-4 08:20

heani 发表于 2017-2-3 14:45
跑步1年就能完成全马了,好厉害。

呵呵，科学运动，很多人都做到了！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-4 08:24

2月4日海口 19度阵雨
一年之际在于春，一日之际在于晨，昨天已经立春了，开始春耕了。希望新的一年能实现所有的小目标。加油！运动、读书一个都不能少，身体和灵魂总有一个在路上！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-6 08:49

2月6日星期一海口多云
正式上班收心，开始投入工作。锻炼也要进入正轨，脚痛就在健身房练力量，加油！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-7 09:05

2月7日海口阵雨转多云 20度
昨天晚上健身房一小时，春节放假有十几天没去了，又要开始加强锻炼了，脚还不能跑，眼看三亚马快到了，心急呀！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-9 08:09

本帖最后由龙在天涯310 于 2017-2-9 08:11 编辑

2月9日海口星期四阵雨 14度
今天起来一下降温好多，有点冷。昨天晚上健身房一小时，力量练习感觉挺好，出很多汗。脚也基本好了，今晚开始尝试跑步，加油！

迷之永恒 · 发表于 2017-2-11 17:28

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龙在天涯310 · 发表于 2017-2-13 08:12

迷之永恒发表于 2017-2-11 17:28
楼主要么姓名中有龙要么属龙，家住海南？三亚？

呵呵，属龙，在海口！

parhelian · 发表于 2017-2-13 12:33

准备310完赛？

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-14 08:22

2月14日星期二海口
今天是情人节，祝所有的朋友情人节快乐，单身汪抓紧哟。昨天晚上健身房一小时，重点练习腿部和腰、腹部力量，出了许多汗，感觉效果很好！继续加油！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-21 14:50

这几天忙的都没上来了，三亚马再5天就开始了，力争安全完赛就行。周六半马，昨天晚上10KM。这几天要注意休息，贮存能量。加油！

parhelian · 发表于 2017-2-21 14:59

注意休息，注意别吃没吃过的东西，衣服和鞋别穿没穿过的。

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-22 07:58

parhelian 发表于 2017-2-21 14:59
注意休息，注意别吃没吃过的东西，衣服和鞋别穿没穿过的。

谢谢提醒！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-23 08:00

2月23日星期四海口 16-23度
昨晚跑步5.5公里，试骑摩拜单车7公里，顺路喝了清补凉，感觉很好。

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-27 15:24

2月27日星期一海口 15-18度小雨

昨天海南（三亚）马拉松结束，首马安全完赛。由于各种原因，成绩不太满意，对自己的表现打60分。希望不断总结，继续提高，每次都有进步！

龙在天涯310 · 发表于 2017-2-28 08:41

2月28日星期二海口 17-22度阴

昨天二月二日，龙抬头，我也不免俗地去理了发，希望17年鸿运当头，好事连连。昨天理发来回走6公里当排酸，今天腿也不痛了。全马也试过了，要认真总结，加强训练，补足短板。早日再上一个台阶。

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迷之永恒迷之永恒当前离线积分 65 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2017-2-11 17:28 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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