脚指甲又跑出问题了，再请会诊。

FRANKCHENG · 发表于 2009-8-18 09:04

半马后休息了一天再跑十公里，一切正常，可晚上走路时发现脚尖有点痛，仔细一看发现脚中指原来充血发黑的指甲有点脱落了，结果一剪就把大部分指甲给去除了，也不痛，但露出的肉有些肿，不是水泡，微痛，这算是咋回事？各位有过类似经验吗？这几天只能休息一下了。

跑到死 · 发表于 2009-8-18 09:20

休息休息吧

fd001 · 发表于 2009-8-18 09:48

没事，慢慢新的指甲就该长出来了。

FRANKCHENG · 发表于 2009-8-18 10:12

要歇到指甲长好？还是随它去，以前的鞋有紧，压着指甲了。要不要上点什么药？

梅花鹿 · 发表于 2009-8-18 11:50

这情况我经常发生，有时不是鞋的问题，我左脚大脚趾和中脚趾的趾甲都有淤血，没理会，等过段时间会脱落，长出新的来，然后又会淤血，但不影响跑步

leeyaunlong · 发表于 2009-8-18 12:19

梅花鹿同学的头像比我还厉害.

r · 发表于 2009-8-18 12:23

没关系，我掉过，不过新的没长出来之前我停跑了一段时间。
楼上2个头像都厉害。

leeyaunlong · 发表于 2009-8-18 12:23

要歇到指甲长好？还是随它去，以前的鞋有紧，压着指甲了。要不要上点什么药？
FRANKCHENG 发表于 2009-8-18 10:12

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呼叫轻舞大师回答把.

跑不死 · 发表于 2009-8-18 12:39

没事，只要不痛，没有炎症！可以无视

FRANKCHENG · 发表于 2009-8-18 12:56

相比于其它脚趾，受伤的脚趾头有些变形。

轻舞 · 发表于 2009-8-19 10:55

說明你跑步過度了。先等等新的指甲長出來吧。

跑步不是一天兩天的事情。又不是專業的。不用這么拼命

另外淤血是因為鞋子穿的不太合適，半馬之后應該有更長的休息過程而不是隔天又來了10km。
你的膝蓋不想要了嗎？

FRANKCHENG · 发表于 2009-8-19 11:28

多谢轻舞版主，是有点人来疯，可等指甲长出来这得等到猴年？已中度上瘾，昨天一天没跑就不舒服，在家打了半天沙袋，手又给打痛了。

轻舞 · 发表于 2009-8-19 12:32

不跑步也有很多鍛煉的方法。比如再人來瘋的時候可以在家里的門框上。吊半小時，然后俯臥撐半小時。然后馬步半小時。絕對就平靜下來了

FRANKCHENG · 发表于 2009-8-19 12:55

吊单杠，掌上压，扎马步昨天也用上了，就是没跑步来得神清气爽，这几样下来无非就是脸红脖子粗，马步站个十五分钟我绝对是什么都招了，这简直就是渣滓洞啊！

轻舞 · 发表于 2009-8-19 13:01

所以說控制身體是對自己更高的要求。

如果不是你盲目半馬又加10km，當然不用這樣。估計你那個10km秀能力遠大于鍛煉的意義。

跑步只是一種形式。重要的是鍛煉內心。跑半馬其實不難。難得是到50，60的時候還能跑半馬。

gaujames · 发表于 2009-8-23 22:24

个人认为脱甲是鞋偏紧造成的，我以前有过两次经验，之后注意鞋码鞋长就再没有过问题了

最后的神 · 发表于 2009-8-23 23:42

如果排除鞋子过紧，试试缓冲鞋带的系法，具体帖子论坛搜一下即可。

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