左小腿前部外侧肌肉跑步时酸胀。

iamtonight · 发表于 2016-11-4 11:38

今年恢复跑了几个月，一直不顺利。小腿后侧肌肉一跑就酸胀，这几天终于把后侧的问题解决了。可是问题来了，左小腿前部外侧肌肉，从膝盖下到脚踝处，跑4百米就开始有酸胀，坚持跑3-4圈就要停下来放松。跑的好辛苦，求帮忙。

iamtonight · 发表于 2016-11-8 11:23

自己回答，看了医生是肌腱炎，需要2周恢复。

马特乌斯 · 发表于 2016-11-9 15:12

好了以后，加强这部位肌肉力量。
脚尖不着地走路.

马特乌斯 · 发表于 2016-11-9 15:13

楼主是否脚跟落地跑法！

dudu111 · 发表于 2016-11-9 16:37

楼主是否脚跟落地跑法！

轻舞 · 发表于 2016-11-12 10:53

具体性别年龄身高体重不详，跑步资料不详，请咨询教练或者有经验的跑者，如何调整跑姿

轻舞 · 发表于 2016-11-12 10:54

马特乌斯发表于 2016-11-9 15:12
好了以后，加强这部位肌肉力量。
脚尖不着地走路.

不同意。小腿肌肉力量不但不能加强。反而要放松，才能坚持比较长的距离

轻舞 · 发表于 2016-11-19 23:47

轻舞发表于 2016-11-12 10:54
不同意。小腿肌肉力量不但不能加强。反而要放松，才能坚持比较长的距离

加强力量训练。不是指的小腿。小腿在跑姿传导过程中是放松的。具体请咨询教练。

另外脚尖不着地走路是错误的。具体请咨询教练

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[求助] 左小腿前部外侧肌肉跑步时酸胀。