脚踝处疼痛怎么办？

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跑步三个月了，中间因为膝盖受伤停了大半个月。伤后恢复跑步膝盖倒是没有出什么问题。大约半个月前脚踝处开始疼痛，休息了一周后继续开跑。但是脚踝处的疼痛如影相随啊。具体症状是：内侧脚踝处手按下去会疼，跑步的时候也会有疼感，但是都可以忍受。跑完以后感觉脚腕前侧绷紧的很，脚踝处酸痛。跑完后一直到第二天上午都有酸疼感觉，到了下午明显好转，到了晚上不去故意触碰脚踝处，不会疼。所以这个时候禁不住又去跑，跑完后又开始酸痛。就这样循环痛并快乐着。
求助各位达人，有没有好办法解决啊？