[求助] 每周锻炼量

发表于 2016-8-29 14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

本菜跑龄半年,每周3次各1小时慢跑,距离大概9-10km.

目的既有乐趣,也有锻炼减肥之意.听说有氧运动半小时后才开始减脂

那么是否可以将其中两次合并到一次,那么我就有1.5小时的减脂锻炼,比以前多了半小时?

数是这么算的么?

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。

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